गर्मियों के मौसम में खुद को हेल्दी, फिट और फ्रेश रखने के लिए डाइट में शामिल करे ये हेल्दी ड्रिंक…

गर्मी का मौसम शुरू होते ही तापमान बढ़ने लगता है जिसके कारण लोगों को कई तरह की गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है, इस मौसम में हीट वेव के चलते लू लगने, दस्त, उल्टी, चक्कर आना और इनडाइजेशन की प्रॉब्लम हो सकती है. ऐसे में गर्मियों में खुद को सेहतमंद बनाए रखना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए आप अपनी डाइट में ये हेल्दी देसी ड्रिंक शामिल कर सकते हैं. गर्मियों में रोजाना इसके उपयोग से आप हेल्थ प्रॉब्लम से बचे रह सकते हैं और इससे आपको हेल्दी और फ्रेश रहने में सहायता मिल सकती है. आइए जानते इन देसी ड्रिंक के बारे में…

गर्मी में डाइट में शामिल करे ये देसी ड्रिंक

आम का पन्ना

कच्ची अमिया और पुदीना से बना आम पन्ना गर्मियों में हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, रोजाना इसके उपयोग से पाचन ठीक होता है और लू से भी बचा जा सकता है. इतना ही नहीं, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने के लिए आम पन्ना का उपयोग किया जा सकता है. आम पन्ना इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में सहायक है.

बेल का शरबत पिए

गर्मियों में बेल शरबत पेट को ठंडा रखने में सहायक होता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल के लिए भी फायदेमंद होता है. यह पेट को साफ करता है और अपच से निजात दिला सकता है. दरअसल बेल की तासीर ठंडी होती है और इसके उपयोग से शरीर को कूल और फ्रेश रखने में सहायता मिलती है.

छाछ का करे

गर्मियों में छाछ पीना भी हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, दरअसल इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक होते हैं, वहीं इसमें नमक और जीरा डालकर पीने से पेट से जुड़ी प्रॉब्लम से भी छुटकारा मिलता है.

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