गर्मियों में दस्त की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं जीरा समेत ये कुछ खास चीज़े

वैसे तो गर्मी के मौसम में बाहर का खानपान का सेवन नहीं करना चाहिए अगर मान लीजिए गलती से भी आहार आप कुछ ऐसा खा लेते हुए जिससे आप दस्त की समस्या के शिकार हो सकते है आपको वैसे तो गर्मियों के मौसम अधिक सावधानी  बरतने की जरूरत होती है।  गर्मिंको इस कड़क धूप के ज्यादातर लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं. कभी कभी गलत खानपान की वजह से , एसीडिटी, डाइजेशन और पेट में इंफेक्शन जैसी समस्याएं देखने को मिलने लगती हैं. Loose Motion की भी समस्या इस मौसम में भूत ज्यादा सुनने को मिल ही जाती है। वैसे तो आप  लूज मोशन के आइए  किसी दवा का इस्तेमाल कर सकते  है. लेकिन हम आपको कुछ घरेलू चीजों का सेवन करने से भी आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है आइए जानें,

तरल पदार्थ का सेवन करें

गर्मियों के समय में पानी की कमी होना आम बात है क्योंकि इस मौसम मैं पसीना निकलने की वजह से ऐसा होता हैं। अब पानी की कमी के कारण ही लूज मोशन होता है. वहीं, लूज मोशन में पानी नहीं रुक पाता है. पानी की कमी पूरी करने के लिए आपको फल और सब्जियों के जूस के साथ तरल पदार्थों को शामिल करना चाहिए। आप चाहे तो नींबू पानी, नमक और चीनी को मिलाकर  भी पी सकते है.

अदरक

अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हुए जोकि पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करते है। इसके लिए आपको 1 गिलास दूध और 1 चम्मच अदरक पाउडर दोनो को मिलाकर पीने से आपको इस समस्या से आराम मिल जाता है।

दही

गर्मियों में दहोंशरीर को ताजगी प्रदान करता है साथ ही इस का सेवन शरीर में बैक्टीरिया को संतुलन रखने में भी सहायता  करता है. साथ ही दही का सेवन हमको स्वस्थ रखने के साथ-साथ पेट के लिए भी उपयोगी होता है. जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। इससे  लूज मोशन में भी राहत का काम करती है.

जीरा

जीरा पेट के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। लूज मोशन की समस्या को रोकने के लिए जीरा का सेवन फायदेमंद होता है. लूज मोशन से आराम पाने के लिए पानी के साथ थोड़ा सा जीरा उबालकर पीए इससे  आपको काफी आराम हो सकता है.

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