गले में खराश से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए अपनाए टिप्स

मौसम बदलने पर अक्सर देखा जाता है कि कई लोगों के गले में खराश की समस्या हो जाती है। हालाँकि कई और भी कारण हैं जैसे कि बार-बार अधिक ठंडी चीज खाना या फिर देर रात में ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने से भी गले में खराश हो सकती है।

आमतौर पर दो तीन दिनों में यह अपने आप ही ठीक हो जाता है लेकिन अगर इससे ज्यादा दिनों तक यह ठीक नहीं होता है तो फिर इसका इलाज करना ज़रूरी है। गले में खराश या संक्रमण होने पर खाना निगलने या पानी पीने में कठिनाई होने लगती है और हल्का-हल्का दर्द होने लगता है।

गले की खराश या संक्रमण को दूर करने के लिए आप कई तरह के घरेलू इलाज को अपना सकते हैं। इस लेख में हम आपको गले की खराश के लक्षण, कारण और उन्हें दूर करने के आयुर्वेदिक उपायों के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपयुक्त टिप्स निम्नलिखित हैं:

गर्म पानी से गरारा करें: गरम पानी में नमक या हल्दी मिलाकर गरारा करना गले के संक्रमण को कम कर सकता है और खराश से राहत दिला सकता है।

हल्का गरम तेल मालिश: हल्के गरम तेल की मालिश करने से गले की मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ता है और गले की खराश को कम करने में मदद मिलती है।

गरम वायु इनहेलेशन: गरम पानी में कुछ टीली का तेल डालकर भाप इनहेलेशन करना भी गले की खराश को कम करने में मदद कर सकता है।

गरम पानी और शहद का सेवन: गरम पानी में शहद मिलाकर पिना गले की सूजन और खराश को कम करने में मदद कर सकता है।

हाइड्रेशन बनाए रखें: पर्याप्त पानी पीना गले की सलाह में है। सही हाइड्रेशन रखना गले की खराश को कम करने में मदद कर सकता है।

अधिक से अधिक आराम करें: अधिक से अधिक आराम लेना और स्थायित्व बनाए रखना गले की स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है।

ताजगी से भरपूर आहार: ताजगी से भरपूर फल और सब्जियां खाना गले की स्वस्थता के लिए फायदेमंद होता है।

अगर ये उपाय अधिक समय तक लाभ नहीं पहुंचा रहे हों या गले की स्थिति बिगड़ती हो, तो डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है। वे सही उपाय और इलाज का सुझाव देंगे।

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