बालों की मेंहदी और डाई के झंझट को खत्म करेंगे ये सुपरफूड्स

आपने देखा होगा की बालों के सफेद होने की समस्या बहुत आम होती जा रही है कम उम्र में ही बाल सफेद होने के कई कारण है। समय से पहले बालों का  सफेद होने की समस्या का कारण सही खानपान और अन्य पोषक तत्वों की कमी है।  शारीरिक स्वास्थ्य की बात हो या त्वचा की, हमको संतुलित आहार और डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर डाइट की जरूरत होती है। वैसे तो सफेद बालों का करने के लिए बहुत सारी मेंहदी, डाई तरह तरह के हेयर कलर्स मार्केट में मौजूद है। सफेद बालों को काला करने का चलन बहुत पुराना हो चुका है। बाल सफेद होने से समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए क्या डाइट में क्या शामिल करे आइए जानते है,

अदरक का सेवन बालों के लिए अच्छा माना गया है।इसके सेवन से बालों से जुड़ी समस्या में आराम मिलता है। अदरक का सेवन रोजाना नियमित रूप से अदरक का पानी, यह 1 चम्मच अदरक को कूटकर या कद्दूकस करके इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें।

आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। आंवला का सेवन पेट से लेकर बालों की  सभी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायक है।  आंवला का सेवन पहले बालों के सफेद होने से रोकता है।

काले तिल बालों के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होते हैं। यह बालों को सफेद होने से रोकता है । हम सभी को प्रतिदिन काले तिल का सेवन अवश्य करना चाहिए।

बालों को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने के लिए रोजाना गाजर का सेवन या फिर एक गिलास गाजर और आंवला के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। जिससे हमारे बालों में साइन और मजबूती दोनो ही मिलती है।

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