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यूरिक एसिड की समस्या आज के समय में बहुत आम हो गई है। खून में हाई यूरिक एसिड की समस्या के कारण जोड़ों में दर्द होने लगता है। दरअसल, जब हमारी किडनी यूरिक एसिड को पूरी तरह से बाहर नहीं निकाल पाती है तो यह धीरे-धीरे क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है।ऐसे में यूरिक एसिड के लक्षण काफी बढ़ जाते हैं। अगर आप यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है। यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप पीले रंग के फलों का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी हद तक फायदा होगा।
केला खाने से यूरिक एसिड कंट्रोल-. कुछ लोगों में यह गलत धारणा है कि केला खाने से यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाती है। लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. केला एक ऐसा फल है जो आपके रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है। इससे गठिया के खतरे को कम किया जा सकता है।
खरबूजा यूरिक एसिड में स्वास्थ्यवर्धक है-खरबूजा पोटेशियम, विटामिन और खनिजों का भंडार है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में कारगर साबित हो सकता है। इसके साथ ही खरबूजा खाने से किडनी स्वास्थ्य, रक्तचाप और आंखों के स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है।
यूरिक एसिड के मरीजों को पपीता खाना चाहिए- पपीते में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए ये प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड के उच्च स्तर को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि प्रतिदिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेने से लोगों को गठिया के दर्द को कम करने में काफी मदद मिल सकती है।
अनानास यूरिक एसिड को कम कर सकता है- अनानास के सेवन से खून में हाई यूरिक एसिड की समस्या दूर हो जाती है। दरअसल, 1 कप अनानास में लगभग 131 प्रतिशत विटामिन सी होता है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, विटामिन सी युक्त सप्लीमेंट शरीर के यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं।
संतरे से कम करें यूरिक एसिड- संतरा खाने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से आपको शरीर में स्वस्थ यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, क्योंकि ये हमारे शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड के स्तर को बाहर निकालने में प्रभावी हैं।
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