किचन में रखी ये 5 चीजें सख्त मल को बाहर निकालेंगी, सुबह मिनटों में पेट हो जाएगा साफ

कब्ज की समस्या काफी आम है. यह समस्या किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है। कब्ज की समस्या होने पर शौच करने में काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। अगर आपको भी कब्ज की शिकायत है तो ऐसे में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय आजमाकर भी कब्ज की समस्या को ठीक किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?

आलूबुखारा कब्ज की समस्या को कम करता है- कब्ज से होने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए आप आलूबुखारा का सेवन कर सकते हैं। इसमें प्राकृतिक रूप से कब्ज की समस्या से राहत दिलाने का गुण होता है। दरअसल, इसमें अच्छी मात्रा में शुगर अल्कोहल होता है जो एक प्रभावी रेचक के रूप में काम करता है और पेट की खराबी से राहत देता है।

तिल से करें कब्ज की परेशानी दूर- तिल कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। नियमित रूप से तिल को भोजन में जोड़ने से यह शरीर में मल को ढीला करने में मदद करते हैं और आपकी कब्ज की समस्याओं से राहत दिलाने में असरदार हो सकता है।

कब्ज से छुटकारा दिलाए अदरक की चाय- कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए अदरक की चाय का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अदरक में शक्तिशाली एंजाइम होते हैं, जो पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। मुख्य रूप से अदरक को गर्म भोजन माना जाता है जो पेट की खराबी को शांत करता है। अगर आप लंबे समय से कब्ज की शिकायत से जूझ रहे हैं, तो रोजाना 1 कप अदरक की चाय जरूर पिएं।

नींबू पानी से पाएं कब्ज से राहत- खट्टे खाद्य पदार्थों में कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, जो कब्ज की समस्या से राहत दिला सकते हैं। नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है, इससे पाचन तंत्र में सुधार हो सकता है. कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप रोजाना 1 गिलास नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।

बेकिंग सोडा मल त्याग को आसान बनाता है- पेट के एसिड आपके शरीर की कार्यप्रणाली को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब सोडियम कार्बोनेट शरीर में मौजूद आवश्यक एसिड के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो कार्बन डाइऑक्साइड और पानी निकलता है, जो कोलन को साफ रखने और मल त्याग को नियंत्रित करने में प्रभावी हो सकता है।

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