गड़बड़ खानपान और वर्कआउट न करने के कारण शरीर में जमने वाला प्यूरीन नामक तत्व यूरिक एसिड को जन्म देता है. यूरिक एसिड का लेवल हाई होते ही यह हमारे शरीर के हड्डियों के जोड़ों में गैप पैदा कर देता है. इसके कारण व्यक्ति के जोड़ों में दर्द और सूजन शुरू हो जाती है. इसमें चलना फिरना तो दूर उठना बैठना भी मुश्किल हो जाता है. यही प्रॉब्लम गठिया और किडनी में पथरी की प्रॉब्लम को जन्म देती है. दिनों दिन इसका खतरा बढ़ता जात रहा है. अगर आप भी गठिया, किडनी में स्टोन, जोड़ों में दर्द या सूजन से जूझ रहे हैं तो ये 5 ड्रिंक्स आपकी सहायता कर सकती है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो यूरिक एसिड को कम करने के लिए घरेलू उपाय के रूप में मौजूद ये 5 ड्रिंक्स शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ ही जोड़ों में जमने वाली प्यूरीन को तोड़कर पेशाब के रास्ते बाहर कर देंगी. इससे यूरिक एसिड का लेवल बहुत ही आसानी से कंट्रोल हो जाता है. व्यक्ति की प्रॉब्लम अपने आप कम हो जाएगी.
अदरक की चाय का करे सेवन
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाएं जाते हैं. यह हाई यूरिक एसिड को कम कर जोड़ों के दर्द, सूजन को कम करने में हेल्प कर सकती है. इसके लिए पानी को गर्म करें. उसमें अदरक के टुकड़े उबाल लें. इसमें शहद या नींबू भी डाल सकते हैं. इसका उपयोग दिन में कम से कम दो बार जरूर करें.
सेब का सिरका है लाभदायक
सेब का सिरका पाचनप शक्ति को बूस्ट करता है. यह यूरिक एसिड को बाहर करता है. साथ ही हड्डियों के काम करने की क्षमता को बढ़ाता है. इसके लिए हर दिन एक गिलास पानी में 1 से 2 चम्मच सेब का सिरका डाल लें. अब इसे पी लें. इसे थोड़ा टेस्टी बनाने के लिए शहद भी मिला सकते हैं. इसे दिन में एक से दार बार पी लें.
नींबू पानी का करे सेवन
गर्मियों में नींबू पानी शरीर को ऊर्जा देने के साथ ही pH लेवल को संतुलित करता है. इसमें सिट्रिक एसिड होता है, जो यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को घोलकर पेशाब के रास्ते बाहर कर देता है. इसके लिए नियमित रूप से सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू नीचोड़ लें. अब इस पानी को पिएं. इससे जल्द ही आपको आराम मिल सकता है.
खीरे का जूस है फायदेमंद
खीरे में 90 प्रतिशत पानी होता है. यह एक ऐसी सब्जी है, जिसे सलाद के रूप में खूब खाया जाता है. यह यूरिक एसिड सहित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करती है. हर दिन इसका जूस पीना भी फायदेमंद होता है.
चेरी का जूस है फायदेमंद
चेरी में कई ऐसे तत्व पाएं जाते हैं, जो यूरिक एसिड लेवल को नियंत्रित करते हैं. चेरी का जूस पीने से जोड़ों के दर्द सूजन और गठिया के दर्द से छुटकारा मिल जाता है. इसका रोजाना सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.
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