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पीरियड्स के समय हर लड़की को अलग-अलग समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस दौरान कुछ लोगों को पेट में दर्द ज्यादा होता है तो कई को कमर या पैरों में ज्यादा दर्द होता है। कुछ लड़कियां पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए दवाइयां भी लेती हैं।लेकिन ये दर्द निवारक दवाएं हर लड़की के लिए सुरक्षित नहीं हैं। कुछ लड़कियों को इसके सेवन से साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं। ऐसे में सालों से अपनाए जा रहे दादी-नानी के घरेलू नुस्खे काम आते हैं। क्योंकि इनमें प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल किया जाता है, जो हमें कोई साइड इफेक्ट नहीं देता है। किचन में मौजूद मसाले और औषधियां भी पीरियड्स के दौरान प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम कर सकती हैं। आइए इन प्राकृतिक दर्द निवारकों के बारे में जानें।
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं किचन की ये 5 चीजें-
अजवाइन काढ़ा- पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए आप अजवाइन का काढ़ा पी सकते हैं। यह पीरियड्स के दौरान होने वाली सूजन की समस्या से भी राहत दिलाता है। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द से तुरंत राहत दिला सकते हैं। आप इसका पाउडर बनाकर भी सेवन कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त अजवाइन का काढ़ा भी लिया जा सकता है। अजवाइन का काढ़ा बनाने के लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें. जब पानी आधा रह जाए तो इसे छान लें। इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
अदरक की चाय- आयुर्वेद में अदरक को औषधि माना गया है। यह पीरियड्स के दौरान प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम कर सकता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो पीरियड क्रैम्प्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके सेवन से आपको आराम भी मिल सकता है. दर्द से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। चाय बनाने के लिए पानी में थोड़ा सा अदरक कद्दूकस करके मिला लें। इसे अच्छे से उबालें और स्वादानुसार शहद मिलाएं और आनंद लें।
हल्दी वाला दूध- पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए आप हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण भी मौजूद होते हैं। इसमें करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है। हल्दी वाला दूध पीने से आपको ऐंठन से तुरंत राहत मिल सकती है। हल्दी वाला दूध बनाने के लिए दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर उबाल लें. इसमें थोड़ी सी अदरक और थोड़ी सी देसी चीनी मिलाएं और इसका मजा लें.
लौंग का पानी- कई लोगों को पीरियड्स के दौरान थकान, कमजोरी और दर्द का अनुभव होता है। ऐसे में लौंग का पानी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं। यह दर्द को कम करने और शरीर को रिलैक्स रखने में मददगार है। ऐंठन होने पर आप लौंग की चाय पी सकते हैं। इसके लिए तीन से चार लौंग को एक गिलास पानी में उबालना होगा। जब पानी आधा रह जाए तो इसे छानकर पी लें।
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