ये 4 एक्यूप्रेशर पॉइंट आपको मदद करेंगे पेट की गैस से राहत दिलाने में

गैस, सूजन और पाचन तंत्र में दिक्कतें आजकल आम हो गई हैं। कोई न कोई इस समस्या से जूझता नजर आ रहा है. और जिन लोगों का पेट बहुत संवेदनशील होता है उन्हें इस समस्या का सामना बहुत ही नियमित रूप से करना पड़ता है। आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक गैस होती है, जिसके कारण वे हमेशा दर्द और परेशानी से पीड़ित रहते हैं।ऐसे में दवाइयां और एंटासिड बहुत काम आते हैं, लेकिन आज हम बात कर रहे हैं एक्यूप्रेशर नाम की बेहद प्राचीन चीनी विद्या की। आप सभी ने एक्यूप्रेशर के बारे में तो सुना ही होगा। आइए आपको बताते हैं कि ये 4 एक्यूप्रेशर प्वाइंट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं में कैसे काम करता है।

ये 4 एक्यूप्रेशर प्वाइंट

1. ST36– अगर आपके पेट में गैस बन रही है तो आप ST36 पॉइंट दबा सकते हैं। ST36 बिंदु घुटने से लगभग 3 इंच नीचे है। पेट में गैस बनने पर अपनी दो उंगलियां इस बिंदु पर रखें। इस बिंदु पर दोनों अंगुलियों को धीरे-धीरे घुमाएं और मसाज करें। इस बिंदु को 2-3 मिनट तक दबाने या मसाज करने से पेट की गैस आसानी से निकल जाती है।

2. SP6 – पेट में गैस बनने पर आप अपने शरीर के SP6 प्वाइंट को भी दबा सकते हैं। यह प्वाइंट टखने से 3 इंच ऊपर हड्डी पर स्थित होता है। अपनी दो उंगुलियों को SP6 प्वाइंट पर रखें। अब हल्के हाथों से इस प्वाइंट की मसाज करें। करीब 2 से 3 मिनट तक इस प्वाइंट की मसाज करने से पेट की गैस निकल सकती है। आप इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहरा भी सकते हैं।

3. CV6 प्वाइंट- पेट में गैस बनने पर आपक CV6 प्वाइंट को दबा सकते हैं। इस प्वाइंट को दबाने से आपकी गैस निकल जाएगी और आपको काफी आराम मिलेगा। CV6 प्वाइंट नाभि से डेढ़ इंच नीचे स्थित होता है। इसके लिए आप तीन उंगुलियों को इस प्वाइंट पर रखें। अब हल्के-हल्के हाथों को गोल घूमाते हुए मालिश करें। आप 2-3 मिनट तक मालिश कर सते हैं। लेकिन इस एरिया पर बहुत अधिक दबाव डालने से बचें।

4. BL21 प्वाइंट- यह प्वाइंट पीठ के करीब 66 इंज ऊपर स्थित होता है। इस प्वाइंट को दबाने से पेट की गैस को आसानी से निकाला जा सकता है। इसके लिए आप इस प्वाइंट पर अपनी 2 उंगुलियां रखें। अब इसे उंगुलियों से गोल-गोल घुमाएं और मसाज करें। आप 1 से 2 मिनट तक मसाज कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको स्लिप डिस्क की दिक्कत है, तो इस प्लाइंट की मालिश करने से बचें।

यह भी पढ़ें:

गर्भपात के बाद हैवी ब्लीडिंग से राहत के ल‍िए अपनाएं एक्सपर्ट के बताए ये 5 ट‍िप्‍स