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शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें रेड मीट का अत्यधिक सेवन, समुद्री भोजन का सेवन आदि प्रमुख माने जाते हैं। दरअसल, इस प्रकार के आहार में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। प्यूरीन टूट जाता है और रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। इसके अलावा, अत्यधिक शराब का सेवन, मोटापा, निर्जलीकरण, आनुवंशिक विकार, कुछ दवाएं जैसे मूत्रवर्धक और किडनी संबंधी रोग भी यूरिक एसिड स्तर बढ़ने का कारण हो सकते हैं।अगर आप यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो प्राकृतिक उपायों की मदद ले सकते हैं। प्राकृतिक उपायों की मदद से रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को काफी हद तक कम किया जा सकता है। अगर आप रात को सोने से पहले कुछ हेल्दी ड्रिंक्स लेते हैं तो इससे सुबह आपका यूरिक एसिड लेवल कम हो सकता है। आइए जानते हैं यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए रात में कौन सी चाय का सेवन करें?
हल्दी और मेथी से बनी चाय यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकती है- खून में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए मेथी और हल्दी से बनी चाय का सेवन काफी स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है। ये दोनों मसाले कई तरह के आयुर्वेदिक गुणों का भंडार हैं, जो आपके रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं।
यूरिक एसिड में हल्दी के फायदे- हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो सूजन को कम कर सकता है। इससे यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, अदरक में जिंजरोल होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का भंडार है। यह एक बायोएक्टिव यौगिक है, जो गठिया के लक्षणों को कम करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
यूरिक एसिड में मेथी के बीज के फायदे- मेथी शक्तिशाली औषधीय गुणों का भंडार है। इसमें सैपोनिन और फ्लेवोनोइड जैसे यौगिक होते हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करते हैं। नियमित रूप से मेथी के बीज या पत्तियों का सेवन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह जोड़ों के दर्द को कम करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
कैसे तैयार करें मेथी और हल्दी की चाय
आवश्यक सामग्री
- मेथी दाना – आधा चम्मच
- हल्दी – 1 चुटकी
- पानी – 1 कप
विधि
सबसे पहले पानी में मेथी दाना डालकर इसे अच्छे से उबाल लें। इसके बाद पानी को छानकर इसमें चुटकीभर हल्दी डालकर पिएं। इससे आपका यूरिक एसिड स्तर काफी हद तक कम हो सकता है।
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