Tag Archives: What burns the most calories in 30 minutes? Jumping rope beats running and walking

वजन घटाने की जंग में सबसे तेज हथियार कौन सा है – रस्सी कूदना, दौड़ना या तेज चलना? अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज और AIIMS स्पोर्ट्स मेडिसिन डिपार्टमेंट की 2025 की नई स्टडी ने साफ जवाब दे दिया: 70 किलो के व्यक्ति के लिए 30 मिनट में रस्सी कूदना सबसे ज्यादा कैलोरी जलाता है – पूरे 550-620 कैलोरी! दौड़ना दूसरे और …

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