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विटामिन B12 शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह नर्वस सिस्टम, खून और ऊर्जा निर्माण के लिए जरूरी है। अगर B12 की कमी हो जाए, तो शरीर धीरे-धीरे बीमारियों का घर बन सकता है। विटामिन B12 की कमी के कारण शाकाहारी आहार (B12 अधिकतर मांस, अंडा और डेयरी में मिलता है) पाचन संबंधी समस्याएँ (इंफ्लेमेशन, गैस्ट्रिक रोग) उम्र …
Read More »विटामिन B12 की कमी: ये लक्षण बताएँगे, कब हो सकता है स्वास्थ्य जोखिम
