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शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ना कई कारणों से हो सकती है। हालांकि आयरन हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी अधिकता भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। अगर आपको लगता है कि आपके शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ गई है तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। साथ ही, आप कुछ घरेलू उपायों को …

आजकल हर कोई वजन घटाने के तरीके ढूंढ रहा है। ऐसे में अगर हम आपको बताएं कि आप अपनी थाली में थोड़ा सा बदलाव करके आसानी से वजन कम कर सकते हैं, तो आप यकीनन हैरान होंगे। जी हाँ, हम बात कर रहे हैं तीन तरह के अनाज से बनी रोटियों की, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती हैं बल्कि वजन …

कच्चे केले डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, साथ ही वजन कम करने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे: डायबिटीज में कच्चे केले के फायदे रक्त शर्करा का नियंत्रण: कच्चे केले में पाया जाने वाला प्रतिरोधी स्टार्च, पकने पर शर्करा में परिवर्तित होता है, लेकिन कच्चे केले में यह धीरे-धीरे पचता है। इससे …

यूरिक एसिड का बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके आप यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन चार चीजों के बारे में: 1. चेरी: चेरी में एंथोसायनिन नामक एक तत्व पाया जाता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद …

विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण सहित कई कार्यों को करने में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: पर्निशस एनीमिया:यह एक प्रकार का एनीमिया है जो तब होता है जब शरीर …

तनाव, चिंता और अवसाद आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम हिस्सा बन गए हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं न केवल हमारे मन को बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं। हालांकि, इन समस्याओं से निपटने के लिए कई घरेलू उपाय हैं जो आपको राहत दिला सकते हैं। यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं: जीवनशैली में बदलाव …

अच्छी नींद न आना आजकल की सबसे आम समस्याओं में से एक है। तनाव, काम का बोझ, और अनियमित दिनचर्या इसकी मुख्य वजहें हैं। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप सुकून भरी नींद ले सकते हैं। यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं: नींद का …

हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों से इसे नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ध्यान रहे, ये घरेलू उपाय किसी भी दवा का विकल्प नहीं हैं, और किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। हाई ब्लड प्रेशर …

रात का समय आराम करने और शरीर को रिचार्ज करने का होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम सोने से पहले ऐसा भोजन न करें जो हमारी नींद में बाधा डाल सके या वजन बढ़ने का कारण बन सके। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको रात को सोने से पहले नहीं खानी चाहिए: मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन में मौजूद …

फलों को सेहत का खजाना माना जाता है। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने का गलत तरीका आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं फल खाने की कुछ आम गलतियों के बारे में: यहाँ फल …