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ओवन, खाना पकाने का एक लोकप्रिय तरीका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों को ओवन में गर्म करने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? आइए जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थों को ओवन में गर्म करने से बचना चाहिए और क्यों: ओवन में गर्म करने से बचने वाले खाद्य पदार्थ पनीर: पनीर को …

मोरिंगा की पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं। इनमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। मोरिंगा की पत्तियों के फायदे: रक्त शर्करा का नियमन: मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य यौगिक रक्त …

विटामिन बी9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन कोशिकाओं के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह गर्भ में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क और स्पाइनल …

आपने अक्सर सुना होगा कि “रोजाना सुबह इस चाय का करें सेवन, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी”। लेकिन क्या वाकई ऐसा होता है? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। यह दावा कितना सच है? सच तो यह है कि कोई भी एक खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ अकेले ही वजन घटाने का जादूई मंत्र नहीं होता। वजन घटाना एक …

सुबह उठते ही उल्टी या जी मिचलाना, जिसे मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं, गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है। हालांकि इसका नाम मॉर्निंग सिकनेस है, लेकिन यह दिन के किसी भी समय हो सकती है। मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय: छोटे-छोटे हिस्से में खाएं: दिन भर में थोड़े-थोड़े अंतराल पर हल्का खाना खाएं। सूखे मेवे और …

योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन को एक साथ स्वस्थ रखने का एक शक्तिशाली तरीका है। योगासन न केवल शरीर को मजबूत बनाते हैं बल्कि मन को शांत और तनावमुक्त भी करते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे योग के माध्यम से आप अपने शरीर को अंदर से साफ कर सकते हैं और बॉडी-माइंड …

खराब ब्लड सर्कुलेशन यानी रक्त का शरीर के अंगों तक सही तरीके से नहीं पहुंच पाना, कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि धमनियों का सख्त होना, रक्त के थक्के बनना, या मधुमेह। खराब ब्लड सर्कुलेशन के कुछ प्रमुख लक्षण इस प्रकार हैं: हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी: जब रक्त …

अर्थराइटिस के रोगी अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि क्या उन्हें चाय पीनी चाहिए या नहीं? यह एक बहुत ही सामान्य सवाल है, क्योंकि चाय हमारी दैनिक जीवन का एक अहम हिस्सा है। चाय और अर्थराइटिस: एक विस्तृत नज़र चाय में मौजूद कैफीन का प्रभाव अर्थराइटिस पर पड़ सकता है। कैफीन एक उत्तेजक है जो शरीर को अलर्ट रखता है। …

इसे अक्सर नजरअंदाज किया जाता है, लेकिन इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कच्चे केले के कुछ प्रमुख फायदे इस प्रकार हैं: ब्लड शुगर नियंत्रण: कच्चे केले में रेजिस्टेंट स्टार्च होता है जो ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने देता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए यह …

ठंडा दूध न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हाई बीपी और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं ठंडा दूध पीने के कुछ खास फायदे: 1. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है पोटेशियम का खजाना: दूध में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता …