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पैदल चलना न केवल एक आसान और किफायती व्यायाम है, बल्कि डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक अत्यंत प्रभावी उपाय भी है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने, वजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद करता है। पैदल चलने से डायबिटीज में कैसे होता है फायदा? इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है: पैदल चलने से शरीर …

आमतौर पर लोग बासी रोटी को फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बासी रोटी खाने के कई फायदे हैं? जी हां, आपने सही सुना! बासी रोटी कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। बासी रोटी खाने के फायदे: पाचन में सुधार: बासी रोटी में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर …

आपने सही सुना! दालचीनी और कलौंजी को आयुर्वेद में कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। हाल ही में, इन दोनों मसालों को मिलाकर बनाया गया ड्रिंक प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए काफी चर्चा में है। दालचीनी और कलौंजी के फायदे: दालचीनी: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। यह रक्त …

बवासीर एक ऐसी समस्या है जो आमतौर पर गलत खानपान, कम फाइबर युक्त आहार, अधिक देर तक बैठे रहने या खड़े रहने, कब्ज आदि के कारण होती है। गर्म पानी पीने के फायदे: पाचन में सुधार: गर्म पानी पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है …

सुबह-सुबह दूध में केला और खजूर मिलाकर पीना न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और मिलकर शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती हैं। आइए जानते हैं इस शानदार कॉम्बिनेशन के कुछ अद्भुत फायदे: 1. ऊर्जा का भंडार: केला: केले में कार्बोहाइड्रेट …

विटामिन डी सिर्फ हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि क्यों: 1. इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है: इंसुलिन क्या है? इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। इंसुलिन प्रतिरोध क्या होता है? जब शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग …

मूंगफली सिर्फ एक स्वादिष्ट स्नैक ही नहीं बल्कि पोषक तत्वों का खजाना भी है। यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं कैसे: मूंगफली खाने के पुरुषों के लिए फायदे शारीरिक ताकत बढ़ाती है: मूंगफली में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद …

टमाटर को आमतौर पर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम और लाइकोपीन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक मात्रा में टमाटर का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? टमाटर खाने के नुकसान: एसिडिटी और अपच: टमाटर …

दही और चीनी, ये दोनों ही भारतीय आहार का एक अभिन्न हिस्सा हैं। दही में प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स भरपूर होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। वहीं, चीनी स्वाद को बढ़ाने का काम करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही में चीनी मिलाकर खाने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है? आइए जानते हैं कैसे। …

मिर्च हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने का एक अहम हिस्सा है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ज्यादा मिर्च खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कि ज्यादा मिर्च खाने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और एक दिन में कितनी मिर्च खाना चाहिए। ज्यादा मिर्च खाने के नुकसान पेट में जलन: मिर्च में कैप्साइसिन …