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आज के डिजिटल दौर में लैपटॉप हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। घर हो या ऑफिस, लोग घंटों तक लैपटॉप पर काम करते हैं। लेकिन अगर आप भी लैपटॉप को गोद में रखकर काम करने के आदी हैं, तो यह आदत आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह छोटी सी लापरवाही कई गंभीर समस्याओं …

लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) यानी कम रक्तचाप के मरीजों को अपनी डाइट और पेय पदार्थों को लेकर विशेष सावधानी बरतनी पड़ती है। कुछ फलों का जूस या पानी भी ब्लड प्रेशर को और कम कर सकता है, जिससे बेहोशी, चक्कर या गंभीर स्थिति बन सकती है। खतरनाक फल: तरबूज (Watermelon) तरबूज का पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा …

गर्भधारण में दिक्कत होना कई दंपतियों के लिए तनाव का कारण बन सकता है। लेकिन सही योगासन और जीवनशैली अपनाने से प्रजनन क्षमता बढ़ाई जा सकती है और शरीर व मन दोनों तैयार रहते हैं। 1. भुजंगासन (Cobra Pose) लाभ: पेट और कमर के अंगों में रक्त संचार बढ़ाता है। कैसे करें: पेट के बल लेटें, हाथों को कंधों के …

दूध हमारे शरीर के लिए कैल्शियम और प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। लेकिन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में दूध का सेवन सावधानी के साथ करना जरूरी होता है। गलत समय या तरीका अपनाने से शरीर पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। 1. कब्ज और पाचन समस्याएं क्या करें: दूध को गर्म करके या हल्का उबालकर ही पिएं। ठंडा दूध कब्ज …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में पाचन और आंतों की समस्याएं आम हो गई हैं। कब्ज, गैस, अपच और पेट फूलना जैसी समस्याओं से बचने के लिए फाइबर युक्त सब्जियों का सेवन बेहद जरूरी है। सब्जियां जो हैं फाइबर का पावरहाउस: पालक और मेथी हल्की पत्तेदार सब्जियां, जो फाइबर के साथ-साथ विटामिन और मिनरल्स भी देती हैं। पाचन सुधारने और …

लाइपोमा एक ऐसा सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जिसमें चिकनी, सौम्य गांठ शरीर की त्वचा के नीचे बन जाती है। यह गांठ आमतौर पर वसा (Fat) की कोशिकाओं से बनती है और अक्सर दर्दरहित होती है। हालांकि ज्यादातर मामलों में यह खतरनाक नहीं होती, फिर भी समय पर पहचान और निगरानी जरूरी है। लाइपोमा के लक्षण: त्वचा के नीचे मुलायम गांठ …

गठिया (Arthritis) में जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न होना आम बात है। लेकिन कुछ आम सब्जियां इस समस्या को बढ़ा सकती हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिनके जोड़ों में पहले से सूजन है। कौन सी सब्जी है खतरनाक? बैंगन, टमाटर, आलू और शिमला मिर्च जैसी सब्जियों में सोलानिन नामक प्राकृतिक केमिकल होता है। यह केमिकल कभी-कभी जोड़ों में …

अगर आपका LDL (गंदा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ गया है, तो यह दिल और धमनियों के लिए खतरे की घंटी हो सकती है। बढ़ा LDL हृदय रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। लेकिन सही खानपान और पोषण अपनाकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। बढ़े LDL के संकेत: जल्दी थकान और कमजोरी छाती में हल्का दर्द या दबाव …

हड्डियों की सेहत हर उम्र में जरूरी है, लेकिन उम्र बढ़ने या पोषण की कमी के कारण हड्डियां कमजोर या जर्जर हो सकती हैं। Magnesium और Calcium का सही संतुलन हड्डियों को मजबूत बनाने में बेहद असरदार है। कैसे मदद करता है Magnesium + Calcium कॉम्बिनेशन: Calcium – हड्डियों का मुख्य घटक Calcium हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। …

अंकुरित मेथी सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी वरदान है। यह न केवल डायबिटीज में मदद करती है, बल्कि अन्य कई बीमारियों में भी लाभ देती है। अंकुरित मेथी के 5 मुख्य फायदे: डायबिटीज में मददगार अंकुरित मेथी में फाइबर और ग्लूकोज कम करने वाले कंपाउंड्स होते हैं। ब्लड शुगर को नियंत्रित करने …