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अदरक न केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, बल्कि यह एक बेहतरीन प्राकृतिक पेनकिलर भी है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। माइग्रेन, आर्थराइटिस और पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। आइए …

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन सही खानपान से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। अगर आप स्वाद और सेहत दोनों का ध्यान रखना चाहते हैं, तो एक खास चटनी आपकी मदद कर सकती है। यह चटनी न केवल कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक है, बल्कि हृदय को भी मजबूत बनाती है। आइए जानते …

टमाटर को स्वस्थ आहार का हिस्सा माना जाता है, क्योंकि यह विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना अधिक मात्रा में टमाटर खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, टमाटर का अत्यधिक सेवन एसिडिटी, किडनी स्टोन और जोड़ों के दर्द जैसी गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता …

दही को सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन सुधारने, इम्यूनिटी बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन अगर आप दही में चीनी मिलाकर खाते हैं, तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और चीनी का मेल पाचन तंत्र और मेटाबॉलिज्म …

सुबह का पहला खाना आपके पाचन तंत्र, ऊर्जा स्तर और संपूर्ण स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है। अगर आप सही चीज़ों का सेवन करें, तो यह बीमारियों को दूर रखने और शरीर को दिनभर ऊर्जावान बनाए रखने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ खास फल अगर खाली पेट खाए जाएं, तो वे न केवल पाचन को बेहतर …

अक्सर मीठा खाने की इच्छा होना एक आम बात है, खासतौर पर जब शरीर में ब्लड शुगर लेवल गिरता है या हार्मोनल असंतुलन होता है। लेकिन ज़्यादा मीठा खाना वजन बढ़ा सकता है, ब्लड शुगर असंतुलित कर सकता है और हार्मोनल स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। अगर आप भी मीठे की क्रेविंग से परेशान रहते हैं लेकिन बिना …

आंवला अपने औषधीय गुणों और पोषण तत्वों के लिए जाना जाता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने, बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन हर किसी के लिए आंवला फायदेमंद नहीं होता। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए इसका अधिक सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। अगर सही तरीके से इसका उपयोग न किया जाए, …

चुकंदर एक सुपरफूड है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसमें आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और नाइट्रेट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त संचार, हृदय स्वास्थ्य और इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद करता है। हालांकि, कुछ खास लोगों के लिए चुकंदर का सेवन और भी अधिक फायदेमंद …

आजकल डिजिटल स्क्रीन के बढ़ते इस्तेमाल और अनियमित जीवनशैली के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप और टीवी देखने से आंखों पर दबाव बढ़ता है, जिससे चश्मे का नंबर तेजी से बढ़ सकता है। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं और चश्मे के नंबर को कम …

बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है, जिससे हर उम्र के लोग जूझ रहे हैं। खानपान में पोषण की कमी, तनाव, गलत हेयर केयर प्रोडक्ट्स और अनहेल्दी लाइफस्टाइल इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। अगर आप भी अपने कमजोर और झड़ते बालों से परेशान हैं, तो हो सकता है कि आप जाने-अनजाने कुछ ऐसी गलतियां कर रहे …