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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और असंतुलित खानपान के कारण ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या आम हो गई है। कई बार लोग इसके शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे आगे चलकर यह डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का रूप ले सकता है। यदि समय रहते ब्लड शुगर के संकेतों को पहचाना जाए, तो इसे नियंत्रित करना आसान हो सकता …

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना नंगे पांव चलना आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही नंगे पांव चलने के स्वास्थ्य लाभों को मानते हैं। यदि आप रोजाना सिर्फ आधा किलोमीटर भी नंगे पांव चलते हैं, …

संजीवनी बूटी का नाम सुनते ही रामायण की वह कहानी याद आ जाती है, जब हनुमान जी हिमालय से यह चमत्कारी जड़ी-बूटी लेकर आए थे और उसकी मदद से लक्ष्मण की जान बचाई गई थी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह जड़ी-बूटी केवल पौराणिक कथाओं तक सीमित नहीं है, बल्कि आयुर्वेद में भी इसका विशेष महत्व है? आज भी …

हाई कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। अगर धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाए, तो रक्त प्रवाह बाधित होने लगता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन सही खानपान और प्राकृतिक उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आज हम आपको एक हर्बल डिटॉक्स वॉटर के बारे …

फेफड़े हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं, जो ऑक्सीजन को संचारित करने और विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करते हैं। लेकिन बढ़ते प्रदूषण, धूम्रपान और खराब जीवनशैली के कारण फेफड़ों में गंदगी जमा हो सकती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप अपने लंग्स को हेल्दी रखना चाहते …

यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसका मुख्य कारण शरीर में प्यूरिन का अधिक मात्रा में जमा होना होता है, जो मल-मूत्र के जरिए बाहर न निकलने पर गंभीर परेशानियां पैदा कर सकता है। लेकिन कुछ देसी उपायों से यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। आज हम आपको एक …

अगर आप रातभर करवटें बदलते रहते हैं और अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इसकी एक बड़ी वजह आपके शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है। नींद न आने की समस्या सिर्फ तनाव या गलत दिनचर्या के कारण ही नहीं होती, बल्कि कुछ खास विटामिन्स की कमी भी आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है। आइए जानते …

ओमेगा-3 फैटी एसिड को ब्रेन फूड कहा जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क के विकास, याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि तनाव, डिप्रेशन और अल्जाइमर जैसी समस्याओं से भी बचाने में मदद करता है। शरीर खुद ओमेगा-3 का उत्पादन नहीं कर सकता, इसलिए इसे आहार के जरिए लेना जरूरी …

ट्राइग्लिसराइड्स शरीर में मौजूद एक प्रकार की वसा (लिपिड) होती है, जो ऊर्जा के रूप में संग्रहित होती है। लेकिन जब इसका स्तर जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है, तो यह दिल की बीमारियों, हाई कोलेस्ट्रॉल और धमनियों में ब्लॉकेज का कारण बन सकता है। आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन शरीर …

हरे बादाम सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं। इनमें कैल्शियम, विटामिन E, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। खासकर, हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए हरे बादाम बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं हरे बादाम खाने के लाभ और …