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बढ़ा हुआ ब्लड शुगर (हाई ब्लड शुगर) एक गंभीर समस्या है, जिसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। अगर शरीर में शुगर लेवल अधिक समय तक बढ़ा रहता है, तो यह डायबिटीज (मधुमेह) का रूप ले सकता है और कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते लक्षणों को पहचानकर सही कदम उठाया जाए। …

सेब को हमेशा से एक सुपरफूड माना गया है, क्योंकि इसमें हड्डियों को मजबूत बनाने और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने की अद्भुत क्षमता होती है। अगर आप हड्डियों के कमजोर होने, गठिया (अरथराइटिस) या यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो रोजाना सिर्फ 1 सेब खाना आपके लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। आइए जानते हैं …

यूरिक एसिड का बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो गठिया (अर्थराइटिस), जोड़ों में दर्द और किडनी स्टोन जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। अगर आप बार-बार जोड़ों में सूजन, चलने में दिक्कत और पैरों में जलन जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो यह यूरिक एसिड बढ़ने का संकेत हो सकता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल …

किडनी हमारे शरीर का फिल्टर होती है, जो खून से विषैले पदार्थ (टॉक्सिन) और अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन गलत खान-पान, कम पानी पीना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। अगर आप किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो गिलोय का काढ़ा एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय है। …

डायबिटीज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी बन गई है, जिसे कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। अगर आप नेचुरल तरीकों से ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सहजन (मोरिंगा) की पत्तियां आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकती हैं। यह एंटी-डायबिटिक गुणों से भरपूर होती हैं और शरीर में इंसुलिन के प्रभाव को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। आइए …

तरबूज गर्मियों का सबसे पसंदीदा फल है, जो न सिर्फ प्यास बुझाने में मदद करता है, बल्कि शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। यह विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में तरबूज खाने से नुकसान भी हो सकता है? अगर आप ज्यादा तरबूज खाते …

अगर आप बढ़ी हुई पेट की चर्बी से परेशान हैं और घंटों वर्कआउट करने के बाद भी कोई खास असर नहीं दिख रहा, तो नारियल पानी आपकी मदद कर सकता है! यह नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ फैट बर्न करने में भी मदद करता है। क्या वाकई नारियल पानी वजन कम करने में मदद …

अगर आप वजन घटाने के लिए मेहनत कर रहे हैं लेकिन नतीजे नहीं मिल रहे हैं, तो हो सकता है कि आपकी सबसे बड़ी गलती रात के खाने में छिपी हो! डिनर का सीधा असर मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग प्रोसेस पर पड़ता है। अगर सही डाइट फॉलो की जाए, तो सिर्फ 7 दिन में ही वजन कम करना शुरू हो …

डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए सही खान-पान बेहद जरूरी है। अगर आप ब्लड शुगर लेवल को नैचुरली कंट्रोल करना चाहते हैं, तो मूंग दाल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। मूंग दाल में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI), हाई फाइबर और प्रोटीन होता है, जो ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि मूंग …

आजकल हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) और मोटापा आम स्वास्थ्य समस्याएं बन गई हैं। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से यह परेशानियां तेजी से बढ़ रही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि छोटी-सी अलसी इन दोनों समस्याओं का प्राकृतिक इलाज हो सकती है? अलसी (Flax Seeds) में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में …