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मौसम बदलते ही वायरल इंफेक्शन, खांसी-जुकाम और गले में खराश जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। अगर आप भी लगातार छींकने, नाक बहने और गले में जलन जैसी समस्या से परेशान हैं, तो दवाओं के साथ-साथ अपनाएं यह आसान देसी नुस्खा – सिर्फ 2 मसालों से बनी चाय, जो आपको तुरंत राहत दे सकती है। कौन-से हैं ये 2 चमत्कारी …

भारतीय रसोई में देसी घी को हमेशा से सेहत का खजाना माना गया है। चाहे बचपन हो या बुढ़ापा, दादी-नानी के नुस्खों में घी हमेशा शामिल रहा है। लेकिन आज के समय में लोग अक्सर यह सवाल करते हैं – क्या घी से वजन बढ़ता है? रोज कितना घी खाना सही है? आइए जानें देसी घी का शरीर पर असर …

जब भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है, अधिकतर लोग इसका कारण सिर्फ मीठा खाना या खराब डाइट को मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खान-पान के अलावा भी कई कारण ऐसे हैं जो ब्लड शुगर को चुपचाप बढ़ाते हैं? यदि आप डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो इन कारणों को जानना और समय रहते इन पर …

आजकल एसिडिटी, खट्टी डकार, सीने में जलन और पेट फूलने जैसी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं। अधिकतर लोग इसका कारण मसालेदार खाना या गलत खानपान को मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एसिडिटी के पीछे विटामिन की कमी भी एक बड़ा कारण हो सकती है? अगर आप बार-बार गैस, पेट जलन या अपच से परेशान रहते हैं, …

बरसात का मौसम अपने साथ कई बीमारियां और संक्रमण लेकर आता है। ऐसे में खानपान में सावधानी बरतना बहुत जरूरी हो जाता है। कुछ सब्जियां इस मौसम में शरीर के लिए हानिकारक हो सकती हैं, जिनमें बैंगन (Brinjal) भी शामिल है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, बरसात में बैंगन का सेवन करने से पाचन और स्किन से जुड़ी समस्याएं …

गर्भावस्था में संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट बहुत जरूरी होती है। इस दौरान प्रोटीन की सही मात्रा न सिर्फ मां की सेहत के लिए ज़रूरी है, बल्कि शिशु के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अगर आप शाकाहारी हैं और प्रोटीन का अच्छा स्रोत ढूंढ़ रही हैं, तो सोया से बनी टोफू (Soy Paneer) को डाइट में …

अंडा एक ऐसा सुपरफूड है जिसे दुनिया भर में प्रोटीन, विटामिन और हेल्दी फैट के लिए खाया जाता है। लेकिन एक सवाल अक्सर सबको उलझन में डाल देता है – अंडे की जर्दी (पीला भाग) खाना सही है या सिर्फ सफेद भाग (एग व्हाइट)? आइए जानें, जर्दी और सफेद भाग में से कौन है सेहत के लिए बेहतर, और किसे …

फैटी लिवर (Fatty Liver) आजकल एक तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन चुका है, जो अगर समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो लिवर फेलियर, डायबिटीज, और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसकी सबसे बड़ी वजह है – गलत खानपान, विशेषकर तला-भुना और मीठा खाना। आइए जानें, फैटी लिवर में किन चीजों से बचना चाहिए …

मखाना यानी फॉक्स नट्स, सेहतमंद स्नैक के रूप में खूब लोकप्रिय है। लोग इसे भूनकर, तलकर या नमक-मसालों के साथ स्नैक की तरह खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तेल में फ्राई किया गया मखाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? अगर आप भी इसे रोज तलकर खाते हैं, तो तुरंत सावधान हो जाएं। आइए जानें, तेल …

गर्मी हो या थकावट, नारियल पानी (Coconut Water) का एक गिलास पीते ही शरीर में ताजगी दौड़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्वादिष्ट पेय सिर्फ प्यास नहीं बुझाता, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी असरदार है? आइए जानें, नारियल पानी किन 4 आम समस्याओं में फायदेमंद है और इससे सेहत को और क्या लाभ मिलते हैं। …