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गलत खानपान, तनाव और कम शारीरिक गतिविधि की वजह से आजकल बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने की समस्या आम हो गई है। इससे धमनियों में गंदगी जमने लगती है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आयुर्वेद में जिस फल को अमृतफल कहा गया है, यानी आंवला, दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता …

हलीम के बीज, जिन्हें असालिया बीज भी कहा जाता है, दिखने में छोटे जरूर होते हैं लेकिन इनके फायदे किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं। आयुर्वेद में इन्हें खून बढ़ाने, कमजोरी दूर करने और इम्युनिटी मजबूत करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। आयरन, फाइबर और जरूरी मिनरल्स से भरपूर ये बीज शरीर को अंदर से ताकत देते हैं। …

बवासीर और कब्ज की समस्या आजकल आम होती जा रही है। गलत खानपान, कम पानी पीना और फाइबर की कमी इसकी बड़ी वजह है। ऐसे में कुछ घरेलू चीजें सही तरीके से ली जाएं तो मल को मुलायम बनाने और पेट साफ रखने में मदद कर सकती हैं। आयुर्वेद में काला नमक, त्रिफला चूर्ण और इसबगोल की भूसी को पाचन …

कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसका समय रहते पता चल जाए तो इलाज काफी हद तक सफल हो सकता है। लेकिन समस्या यह है कि शुरुआती दौर में इसके लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि लोग उन्हें थकान, उम्र या मौसम का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि शरीर पहले ही हमें चेतावनी देने लगता है — बस जरूरत …

अगर आप बढ़ते वजन और पेट की चर्बी से परेशान हैं और महंगे सप्लीमेंट्स या सख्त डाइट नहीं अपनाना चाहते, तो एक आसान देसी नुस्खा आपके काम आ सकता है। आयुर्वेद में जीरे के पानी को वजन घटाने के लिए बेहद असरदार माना गया है। रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर में …

अक्सर लोग शरीर में होने वाले दर्द को थकान या गलत पॉश्चर का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर शरीर के किसी खास हिस्से में दर्द लगातार बना रहता है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार लंबे समय तक रहने वाला दर्द शरीर की चेतावनी प्रणाली है, जिसे हल्के में …

आजकल महिलाओं में थायरॉइड (Thyroid) और PCOD (Polycystic Ovarian Disease) जैसी हॉर्मोनल समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इनकी वजह से वज़न बढ़ना, अनियमित मासिक धर्म, बाल झड़ना, त्वचा और पाचन की परेशानियां जैसी समस्याएं सामने आती हैं। लेकिन सही लाइफस्टाइल, डाइट और घरेलू उपाय अपनाकर इन परेशानियों से राहत पाई जा सकती है। थायरॉइड और PCOD के सामान्य लक्षण …

रात का खाना खाने के बाद कई लोगों को सीने में जलन, भारीपन और गैस जैसी परेशानियां होती हैं। यह समस्या अक्सर तेज़, तैलीय या मसालेदार भोजन खाने से बढ़ जाती है। अगर इसे समय रहते न सुधारा जाए तो नींद में खलल, पेट की समस्याएं और एसिडिटी जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं। खुशखबरी यह है कि कुछ घरेलू उपाय …

आज के समय में पॉलीuted फूड, तनाव और असंतुलित लाइफस्टाइल के कारण शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। ये टॉक्सिन्स धीरे-धीरे थकान, कमजोरी, त्वचा की समस्याएं और इम्यूनिटी कमजोर करना जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। ऐसे में खून साफ करने और टॉक्सिन्स बाहर निकालने वाली चाय आपके लिए वरदान साबित हो सकती है। यह चाय क्यों है फायदेमंद …

जोड़ों का दर्द और सूजन (Arthritis, Joint Pain) आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। दर्द कम करने के लिए अक्सर पेनकिलर और दवाओं का सहारा लिया जाता है, लेकिन कुछ नेचुरल फूड्स भी पेनकिलर की तरह असरदार साबित होते हैं। इन फूड्स को डाइट में शामिल करने से सूजन और दर्द दोनों में राहत मिलती है। जोड़ दर्द और …