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रात में बार-बार नींद टूटना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें से कुछ खान-पान से भी जुड़े होते हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें रात की नींद को प्रभावित कर सकती हैं: कैफीन: चाय, कॉफी, कोला और कुछ एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है …

मछली एक बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थ है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। यह दिल की सेहत, मस्तिष्क विकास और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए फायदेमंद है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों को मछली के साथ या बाद में खाने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि मछली के साथ या बाद में …

घर पर प्रोटीन पाउडर बनाना न सिर्फ आसान है, बल्कि यह काफी किफायती भी है। आप अपनी पसंद के अनुसार विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करके इसे बना सकते हैं। घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए आवश्यक सामग्री: दालें: चना, मूंग दाल, मसूर दाल आदि प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। सूखे मेवे: बादाम, अखरोट, काजू आदि में प्रोटीन और हेल्दी …

कुछ खाद्य पदार्थों को दोबारा गर्म करने पर उनमें हानिकारक तत्व बन जाते हैं जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थों को दोबारा गर्म नहीं करना चाहिए: 1. आलू: आलू में स्टार्च होता है जो दोबारा गर्म करने पर हानिकारक बैक्टीरिया पैदा कर सकता है। विशेषकर फ्राई किए हुए आलू को …

कई लोग रात की बची हुई रोटी खाने से कतराते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बासी रोटी खाने के कई फायदे हैं? आइए जानते हैं: पाचन में सुधार: बासी रोटी आसानी से पच जाती है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। वजन घटाने में सहायक: बासी रोटी में कैलोरी की मात्रा कम होती है …

कच्चे अंडे या कच्चे दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए कई तरह के खतरे पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं क्यों: कच्चे अंडे के खतरे: सैलमोनेला संक्रमण: कच्चे अंडों में सैलमोनेला बैक्टीरिया पाया जाता है जो खाद्य विषाक्तता का कारण बन सकता है। इससे बुखार, दस्त, उल्टी और पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अन्य बैक्टीरिया: इसके …

यह कहना कि कोई फल डायबिटीज के लिए जहर है, थोड़ा अतिश्योक्ति होगा। सभी फल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन डायबिटीज के रोगियों को कुछ फलों का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। क्योंकि सभी फल में प्राकृतिक रूप से शर्करा होती है, और डायबिटीज में रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। कौन से …

वजन घटाने का सफर आसान बनाने के लिए फाइबर से भरपूर आहार एक शानदार विकल्प है। फाइबर आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है, जिससे आप कम खाते हैं और कैलोरी का सेवन कम होता है। यहां कुछ फाइबर से भरपूर फूड्स दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं: ओट्स: ओट्स में बीटा-ग्लूकन नामक घुलनशील …

किडनी स्टोन एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है जो मूत्र में खनिजों के जमा होने के कारण होती है। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो किडनी स्टोन की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं: पानी पिएं: दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पीना (कम से कम 3-4 लीटर) किडनी स्टोन को बनने से रोकने …

अलसी का बीज, जिसे अलसी भी कहा जाता है, सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता रहा है।हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अलसी का बीज थायराइड रोगों के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है, खासकर हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन का स्तर) के मामलों में। अलसी के बीज थायराइड के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते …