गर्मी में क्या बादाम को खाना चाहिए, जानिए क्या है खाने का सही तरीका और कितनी होनी चाहिए मात्रा?

सूखे मेवों की बार करें तो बादाम का अपन अलग ही स्थान है यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें बहुत से जरूरी पोषक तत्व शामिल होते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते है.आपको बता दें की बादाम में बहुत सारे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे फैट, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, फ़ास्फ़रोस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स साथ ही आयरन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसी वजह से डॉक्टर भी इसको हमें अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते है अगर

गर्मी के मौसम की तो लोगों के mna mei Kia सवाल उठते है की इसको खाना चाहिए या नहीं आइए जानते है, गर्मी में बादाम का सेवन करना चाहिए या नहीं

बादाम को आप सर्दी हो या फिर गर्मी किसी भी मौसम में खा सकते है. बस खाने के सही तरीके से इस्तेमाल करने से आप इसका लाभ उठा सकते है वैसे इसको भिगोकर ही खाना चाहिए, गर्मी के मौसम में कच्चा बादाम न ही खाए इस वजह से पेट खराब हो सकता है.

• जैसा की आपको पता है की बादाम की तासीर गरम होती है. अगर आप गर्मी के मौसम में कच्चा बादाम खाते है तो पित्त दोष हो सकता है. ऐसे में रात भर बादाम को भिगोकर खाना चाहिए।
• अगर आप बादाम को रातभर भिगोकर खाते है तो इसे खाने से आपकी पाचन क्षमता भी मजबूत हो जाती है. बादाम में पाया जाने वाला मोनो अनसैचुरेटेड फैट होता है यह साथ ही आपकी पेट की चर्बी कम करने में सहायक होता है.
• अगर आप बादाम को भिगोकर खाते हैं तो यह अच्छे से अवशोषित होता है. यह हमारे दिल की सेहत के को भी संतुलित रखता है. बादाम के सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है.
• एक दिन में 5 से 10 साल के बच्चे की बात करें तो इन्हें हर दिन 2 से 4 बादाम खाना चाहिए. , बादाम का सेवन अपनी पाचन शक्ति पर भी निर्भर करता है .
• आपको बादाम खाने की शुरूआत 2 बादाम से करनी चाहिए, अगर आपको इसका सेवन नुकसान नही करता है तो आप इसे अपनी डाइट में धीमे धीमे बढ़ा सकते है।

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