कद्दू के बीज महिलाओं के लिए हैं बेहद फायदेमंद

कद्दू के बीज महिलाओं की हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं. इनमें तमाम तरह के पोषक तत्व शामिल होते हैं.इन बीजो को आप स्मूदी, स्नैक्स या फिर सुबह के नास्ते के तौर पर भी ले सकते हैं. इनमें विटामिन ई के साथ-साथ फाइबर, आयरन और पोटैशियम भी पाया जाता है.कद्दू के बीज को नियमित खाने से महिलाओं की कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है. आइये जानते है कद्दू के बीज से महिलाओं को होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से…

प्रेग्नेंसी में काफी मददगार:-

कद्दू के बीज में जिंक की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में ये प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत ही फायदेमंद है. ये भ्रूण के विकास में भी मददगार है.प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कद्दू के बीज डाइट में शामिल करने चाहिए.

एनीमिया होने से बचाये:-

जब शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है तो एनीमिया की दिक्कत होती है. खासकर महिलाओं में ये बीमारी काफी देखने को मिलती है. इसे खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

हड्डियों से जुड़ी समस्या से बचाये:-

कद्दू के बीज का रोजाना सेवन करने से हड्डियों से जुड़ी समस्याएं या फिर जोड़ों के दर्द में आराम मिल सकता है. कद्दू के बीज में कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन के भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इन्हें नियमित खाने से हड्डियों में मजबूती बनी रहेगी.

मोटापा कम करे :-

जो महिलाएं मोटापे की समस्या से जूझ रही हैं, उन्हें कद्दू के बीज जरूर खाने चाहिए. इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा महसूस करवाते हैं. इससे बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती और आप ओवरईटिंग की समस्या से बच सकते हैं.