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हर फल की अपनी एक खासियत होती है, लेकिन चीकू (Sapodilla) एक ऐसा फल है, जो न केवल स्वाद में मीठा होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसे सपोटा के नाम से भी जाना जाता है। यह विटामिन बी, सी, ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। चीकू का न …

अगर आप नियमित एक्सरसाइज कर रहे हैं, हेल्दी डाइट फॉलो कर रहे हैं, फिर भी वजन कम नहीं हो रहा, तो यह हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) की वजह से हो सकता है। थायराइड हार्मोन का स्तर कम होने से मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। यह समस्या लिवर, मांसपेशियों और फैट के असंतुलन का संकेत देती है। ऐसे …

आजकल हममें से ज्यादातर लोग मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन के सामने घंटों बिताते हैं। लगातार स्क्रीन देखने से आंखों में जलन, खुजली और रूखापन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं, जो धीरे-धीरे ड्राई आई सिंड्रोम का रूप ले सकती हैं। आंखों की सेहत के लिए टियर फिल्म (आंसुओं की परत) बहुत जरूरी होती है, क्योंकि यह आंखों को नमी और …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में भरपूर और गहरी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन कई बार तनाव, स्क्रीन टाइम और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते नींद नहीं आती, जिससे दिनभर थकान, आलस और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। नींद की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है, दिमाग सही से काम नहीं करता और मानसिक तनाव बढ़ सकता है। अगर आप …

सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में हरी पत्तेदार सब्जियों की भरमार हो जाती है, जिनमें पालक (Spinach) सबसे ज्यादा लोकप्रिय होती है। पालक सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। इसे साग, परांठे, जूस, या सलाद के रूप में खाया जाता है। पालक में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन ए, सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर …

सर्दियों में बदलता मौसम अक्सर सर्दी-जुकाम, गले में खराश और खांसी जैसी समस्याएं लेकर आता है। कई बार गले की खराश इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि बोलने, खाने और निगलने में भी परेशानी होने लगती है। अधिकतर लोग राहत पाने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन इनके कई साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। अगर आप …

आजकल युवा उम्र में ही बाल सफेद होने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जहां पहले 45-50 साल की उम्र के बाद ही बाल सफेद होते थे, वहीं अब 20-30 साल की उम्र में ही सफेद बाल दिखाई देने लगे हैं। इसके पीछे तनाव, गलत खानपान, प्रदूषण और शरीर में पोषण की कमी जैसे कई कारण हो सकते हैं। …

जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है, बाजार में रंग-बिरंगी सब्जियों की बहार आ जाती है। गाजर, गोभी, हरी पत्तेदार सब्जियां, और मूली सर्दियों में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली सब्जियों में से एक हैं। मूली (Radish) को ज्यादातर लोग सलाद के रूप में खाते हैं, लेकिन इससे बनी पराठे, भजिया, और सब्जियां भी बेहद स्वादिष्ट होती हैं। मूली …

अक्सर हम देखते हैं कि कई लोगों की गर्दन काली होती है, लेकिन इसे ज्यादातर लोग गंदगी या सफाई की कमी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि ऐसा करना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। गर्दन का कालापन कई बार किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत हो सकता है। एकैन्थोसिस निगरिकन्स (Acanthosis Nigricans) नाम की समस्या होने पर स्किन मोटी …

भारत में सुबह-शाम चाय पीना एक आम आदत है। लगभग 90% लोग दिन की शुरुआत चाय के साथ करते हैं और कई लोग दिन में 2-3 बार दूध वाली चाय पीने के शौकीन होते हैं। लेकिन चाय प्रेमियों के लिए एक चौंकाने वाली खबर सामने आई है। हाल ही में चीन के सिंघुआ विश्वविद्यालय और सेंट्रल यूनिवर्सिटी ऑफ फाइनेंस एंड …