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व्यस्त दिनचर्या में सेहत का ख्याल रखना चुनौती हो सकता है, लेकिन रोज़ाना की थोड़ी-सी समझदारी आपको सेहतमंद बनाए रख सकती है। चलना यानी वॉक करना न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह दिल, दिमाग और शरीर को भी फिट बनाता है। हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और तनाव जैसी समस्याओं से बचने के लिए वॉक एक बेहद …

अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद पेट भारी लगने लगता है, सूजन महसूस होती है या खट्टी डकारें आने लगती हैं। ये सब पेट में गैस या ब्लोटिंग के लक्षण हो सकते हैं। हैरानी की बात यह है कि हमारे रोज़मर्रा के खाने में शामिल कुछ दालें भी इस परेशानी का कारण बन सकती हैं। खासकर उन लोगों के …

आजकल की बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा एक आम समस्या बन गई है। यह कोई एक दिन में नहीं होता, बल्कि वर्षों की खराब आदतों का नतीजा होता है। असमय और अनहेल्दी खाना, शारीरिक गतिविधियों की कमी, मेटाबॉलिज्म का धीमा होना और एक्सरसाइज न करना – ये सब वजहें हमारे शरीर पर फैट की परतें चढ़ा देती हैं। …

खाने-पीने की आदतों का सीधा असर हमारे लिवर यानी जिगर पर पड़ता है। खराब लाइफस्टाइल के चलते लिवर की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं, जो कई दूसरी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं। अगर लिवर की समस्या को शुरुआती दौर में कंट्रोल नहीं किया गया तो यह लिवर डैमेज या कैंसर जैसी खतरनाक स्थिति तक पहुंच सकती …

खराब लाइफस्टाइल का असर खासकर बदलते मौसम में ज्यादा महसूस होता है। जब सर्दी शुरू होती है, तो लोग सर्दी, जुकाम और गले की तकलीफों से जूझते हैं। दिल्ली और आसपास के क्षेत्रों में बढ़ता प्रदूषण सेहत की परेशानियों को और बढ़ा देता है। ऐसे समय में दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय अपनाना बेहद जरूरी हो जाता …

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार मुनक्का आपके स्वास्थ्य के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। दिखने में यह किशमिश जैसा लगता है, लेकिन मुनक्के के अंदर बीज भी होते हैं जो इसे खास बनाते हैं। अगर आप अपने रोज़ाना के आहार में मुनक्का शामिल करते हैं तो यह आपकी समग्र सेहत को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आइए जानते हैं …

धीरे-धीरे मौसम बदल रहा है और ठंड का आगाज हो चुका है। मौसम में बदलाव सबसे पहले हमारी सेहत पर असर डालता है, खासकर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी पर। कमजोर इम्यूनिटी होने पर सर्दी, खांसी जैसी समस्याएं जल्दी आ सकती हैं। सर्दी में लगातार छींकें और खांसी गले में खराश का कारण बनती हैं। ऐसे में अजवाइन का …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में शुगर का मेटाबोलिज्म बिगड़ जाता है। शरीर शुगर को सही तरह से पचा नहीं पाता और यह खून में मिल जाती है, जिससे कई अंगों जैसे दिल, लिवर और किडनी प्रभावित होते हैं। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी होता है। ऐसे में सूरजमुखी और अलसी के बीजों का …

एक रिसर्च के मुताबिक, ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी चुपके-चुपके आपकी हड्डियों को कमजोर और खोखला कर रही है। यह बीमारी तब तक किसी को पता नहीं चलती जब तक हड्डी में फ्रैक्चर न हो जाए या तेज दर्द हो। उम्र बढ़ने के साथ ये समस्या आम हो जाती है, लेकिन खराब लाइफस्टाइल, स्मोकिंग, जंकफूड, मोटापा और शुगर जैसी बीमारियां युवावस्था में …

अगर आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर बढ़ गया है तो इससे कई गंभीर सेहत की परेशानियां हो सकती हैं। समय पर ध्यान न देने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए अपने लाइफस्टाइल और खानपान को सुधारना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत जिन्हें नजरअंदाज करना …