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विटामिन C हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना पानी या हवा। इसकी कमी का असर न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी पर, बल्कि बालों, हड्डियों, त्वचा और यहां तक कि आपके मूड पर भी पड़ता है। भारत में लगभग 74% लोग रोज़ाना की विटामिन C की ज़रूरतें पूरी नहीं कर पाते, जिसकी वजह से उन्हें कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का …

व्रत के दौरान सबसे ज़्यादा पसंद की जाने वाली सब्ज़ी अगर कोई है, तो वो है – आलू। आलू के चिप्स, फ्राई, आलू की सब्ज़ी, पूरी, यहां तक कि हलवा भी लोग स्वाद लेकर खाते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए तो बस किसी भी सब्ज़ी में आलू डाल दीजिए – स्वाद दोगुना हो जाएगा। हालांकि, कुछ लोग इसे वजन बढ़ाने …

आजकल लोग हेल्दी रहने के लिए ग्लूटेन फ्री डाइट को तेजी से अपना रहे हैं। वहीं, कुछ लोगों को ग्लूटेन से एलर्जी भी होती है, जिसे सीलिएक डिजीज कहा जाता है। इस बीमारी में ग्लूटेन युक्त चीजें खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं। चूंकि गेहूं और जौ में ग्लूटेन की मात्रा अधिक होती है, ऐसे लोगों के …

अगर आपकी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत नहीं होंगी, तो आप अर्थराइटिस जैसी गंभीर समस्या की चपेट में आ सकते हैं। गठिया के मरीजों को घुटने, एड़ी, पीठ, कलाई या गर्दन में लगातार दर्द महसूस होता है। लेकिन सही डाइट अपनाकर आप इस दर्द को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों …

ड्राई फ्रूट्स में किशमिश का पानी भी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। अगर आप अपनी सेहत सुधारना चाहते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो किशमिश का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के साथ-साथ शरीर के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ …

आजकल लाइफस्टाइल डिजीज में यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में यूरिक एसिड लगातार बनता रहता है और सामान्यत: बाहर निकल जाता है, लेकिन कुछ गलत आदतों की वजह से यह जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है। जब किडनी इसे ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती, तो यूरिक एसिड क्रिस्टल बनकर जोड़ों में जमने लगता है, …

आजकल सोशल मीडिया पर वजन कम करने की तरह-तरह की तरकीबें सामने आ रही हैं। लेकिन मोटापा कम करना कोई तुरंत होने वाला काम नहीं है। इसके लिए धैर्य और सही तरीकों का पालन जरूरी होता है। खासकर जिन लोगों की तोंद निकल आई है, उन्हें सही डाइट के साथ एक्सरसाइज और कुछ खास डिटॉक्स वॉटर को अपनी लाइफस्टाइल में …

अगर आपको लगता है कि आपका थुलथुला शरीर आपकी फिगर खराब दिखा रहा है, तो यह सोच बदलनी होगी। बढ़ता हुआ वजन न केवल आपकी सेहत को प्रभावित करता है, बल्कि यह कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों को भी बुलावा देता है। इसलिए समय रहते वजन को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। क्या आप जानते हैं कि कौन-सी एक्सरसाइज आपके …

डायबिटीज एक साइलेंट किलर बीमारी है जो आपकी सेहत पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। अगर इसे समय रहते मैनेज न किया जाए, तो यह गंभीर समस्या बन सकती है। इसलिए, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है। योगासन आपके लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका हो सकता है जिससे आप डायबिटीज को बेहतर तरीके से कंट्रोल …

लहसुन सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह एक आयुर्वेदिक औषधि भी है। कच्चा लहसुन, खासकर खाली पेट सेवन करने पर, शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एलिसिन नामक कंपाउंड में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करते हैं। कच्चा लहसुन …