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ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। उनमें भी अखरोट को “ब्रेन फूड” कहा जाता है क्योंकि ये दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है। रोजाना अखरोट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और हार्ट की सेहत भी बेहतर होती है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से शरीर को संपूर्ण पोषण मिलता …

गर्मी में एसी की ठंडी हवा जहाँ गर्मी से राहत देती है, वहीं आर्थराइटिस (गठिया) के मरीजों के लिए यह बड़ी परेशानी बन सकती है। ठंडी हवा में लगातार बैठने से शरीर में ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द और अकड़न बढ़ जाती है। ऐसे में जोड़ों का दर्द और बढ़ सकता है, जिससे मरीजों की …

दिन की शुरुआत स्वस्थ ड्राई फ्रूट्स से करें। खासकर गर्मियों में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है और ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। बादाम से लेकर छुहारा तक, कई ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाने से उनके पोषक तत्व बेहतर तरीके से शरीर में अवशोषित होते हैं। ड्राई फ्रूट्स की …

माउथ कैंसर यानी मुंह का कैंसर एक जानलेवा बीमारी हो सकती है। हाल ही में बिहार के पूर्व उप मुख्यमंत्री और बीजेपी नेता सुशील मोदी माउथ कैंसर से पीड़ित थे, जिनका निधन हो गया। माउथ कैंसर मुंह के किसी भी हिस्से में हो सकता है—जैसे होंठ, मसूड़े, जीभ, गाल के अंदरूनी हिस्से, मुंह के ऊपर या गले में। अधिकतर लोग …

आपने अक्सर अपनी मां, पत्नी या आसपास की महिलाओं को कहते सुना होगा कि छोटे-छोटे काम करने से ही कमर और पैरों में दर्द होने लगता है। ऐसा होना एक सामान्य समस्या नहीं बल्कि विटामिन और पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जो हड्डियों …

अंजीर एक बेहद पौष्टिक सुपरफूड है, जिसे आप ताजा फल के रूप में या सूखे ड्राई फ्रूट की तरह खा सकते हैं। सूखे अंजीर लंबे समय तक खराब नहीं होते और सेहत के लिए कई लाभदायक होते हैं। खास बात यह है कि अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। यह शरीर की …

यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, लेकिन जब हम खाने में प्यूरिन की अधिकता लेते हैं, तो रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इससे किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती और यूरिक एसिड जोड़ों में क्रिस्टल बनाकर जमा होने लगता है। इसका परिणाम होता है जोड़ों में तेज दर्द, जिससे चलना-फिरना भी …

मोटापा आज एक वैश्विक समस्या बन चुका है। गलत खानपान, स्ट्रीट फूड का अधिक सेवन और एक्सरसाइज की कमी के कारण लोग जल्दी मोटापे की चपेट में आ रहे हैं। वजन घटाने के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी बहुत फायदेमंद होते हैं। उनमें से एक असरदार नुस्खा है—दालचीनी। दालचीनी की चाय या काढ़ा पीने …

आजकल गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में कब्ज और गैस की समस्या बहुत बढ़ गई है। कब्ज के कारण मल त्यागने में परेशानी होती है, साथ ही पेट दर्द, सीने में जलन, गैस और अपच जैसी तकलीफें भी होती हैं। खासकर गर्मियों में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। क्योंकि गर्मी में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट …

लोहे की कड़ाही में खाना बनाने से हमारे शरीर को जरूरी आयरन मिलता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी सब्जियां और चीजें हैं, जिन्हें लोहे की कड़ाही में बनाना खतरनाक साबित हो सकता है? ये सब्जियां लोहे के साथ रिएक्ट करके आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानें कौन-कौन …