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दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। इनमें से एक महत्वपूर्ण लाभ है डायबिटीज को नियंत्रित करने में इसकी भूमिका। दालचीनी कैसे नियंत्रित करती है डायबिटीज? इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती है: दालचीनी शरीर की कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है, जिससे कोशिकाएं रक्त में …

जैतून की पत्तियों का काढ़ा सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों और बनाने की विधि के बारे में। जैतून की पत्तियों का काढ़ा बनाने की विधि: सामग्री: ताज़ी या सूखी जैतून की पत्तियाँ – 10-15 पानी – 2-3 …

गर्दन का दर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि गलत मुद्रा, तनाव, या मांसपेशियों में खिंचाव। अगर आप भी गर्दन के दर्द से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों को आजमाकर राहत पा सकते हैं: गर्म और ठंडे सेक गर्म सेक: गर्म पानी की बोतल या गर्म कपड़े को गर्दन पर रखने से …

हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह दावा किया गया है कि कटहल का सेवन, खासकर कटहल का आटा, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में काफी मददगार हो सकता है। यह खबर डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए काफी उत्साहजनक है। कटहल क्यों है खास? फाइबर का खजाना: कटहल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर …

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) हमें बीमारियों से बचाती है। लेकिन हमारी कुछ आदतें इस क्षमता को कमजोर कर सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही 5 आदतों के बारे में: 1. अनियमित नींद क्यों है नुकसानदायक: नींद के दौरान शरीर ठीक होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। क्या करें: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें। एक निश्चित …

अक्सर सोशल मीडिया और विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी लेखों में यह दावा किया जाता है कि कुछ खास चीजों को पानी में मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है। हालांकि, वजन घटाने का कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है। वजन घटाने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली बहुत जरूरी है। क्या पानी में कुछ मिलाकर पीने से …

बच्चों में कब्ज एक आम समस्या है। कई बार खान-पान की गलत आदतें, कम पानी पीना या फिर किसी बीमारी के कारण भी बच्चों को कब्ज हो सकती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपने बच्चे को कब्ज से राहत दिला सकते हैं। बच्चों की कब्ज दूर करने के घरेलू उपाय: पानी और …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो रक्त को छानने का काम करती है। अगर किडनी खराब हो जाए तो कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए, किडनी को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। किन खाद्य पदार्थों से दूरी बनानी चाहिए: अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ: अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जो किडनी के …

कब्ज एक आम समस्या है, जिसका सामना कई लोग करते हैं। फाइबर से भरपूर आहार लेने से कब्ज को दूर करने में काफी मदद मिल सकती है। कई फल ऐसे हैं जो न केवल फाइबर से भरपूर होते हैं बल्कि अन्य पोषक तत्वों से भी समृद्ध होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कब्ज के …

पहले से ही ऐतिहासिक टेस्ट सीरीज़ में एक नाटकीय मोड़ आया है, पाकिस्तान की क्रिकेट टीम को रावलपिंडी में बांग्लादेश के खिलाफ़ अप्रत्याशित हार के बाद महत्वपूर्ण नतीजों का सामना करना पड़ा है। अंतर्राष्ट्रीय क्रिकेट परिषद (ICC) ने दोनों टीमों पर कड़े दंड लगाए हैं, जिसमें अंतर्राष्ट्रीय मैचों के दौरान ओवर रेट बनाए रखने के महत्वपूर्ण मुद्दे पर ज़ोर दिया …