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पोहा नॉर्थ इंडिया का एक बहुत ही मशहूर डिश है. खासकर इंदौर में इसे खूब खाया जाता है. यह स्वादिष्ट के साथ-साथ पौष्टिक आहार है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अब तक आप शौक और स्वाद के हिसाब से पोहा खाया करते होंगे. लेकिन आज हम आपको इसके फायदे बता रहे है. पोहा …

फल खाने से सेहत को काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है. फल खाने से शरीर को विटामिन्स, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं यह हमारे शरीर के इम्युनिटी को भी बढ़ाती है. साथ ही साथ मेबाबॉलिज्म को भी स्ट्रॉन्ग करती है. हालांकि आपको भी फ्रूट्स सलाद में नमक या फल के साथ नमक खाने की …

कोरोना ने हमें सीखा दिया है खुद को कैसे हेल्दी रखना है. हल्दी में करक्यूमिन नाम का ऐक्टिव इनग्रेडिएंट होता है. जो हेल्थ के हिसाब से बहुत अच्छा होता है. हालांकि कुछ लोगों को इसे खाने की बिल्कुल भी मनाही होती है. ऐसे लोगों के लिए हल्दी नुकसानदायक होता है. जैसा कि आपको पता है हल्दी का इस्तेमाल मसाला के …

अगर आप भी गर्मियों में होने वाले स्किन संबंधित समस्याओं से परेशान है और इसका दूर दूर तक कोई सही इलाज नहीं मिल रहा है तो आपको चेहरे पर मिल्क से बने आइस क्यूब लगाने चाहिए. इससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं. दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड स्किन को रिपेयर करने का काम करती है और आपके स्किन में …

मोटापा (obesity)हो या डायबिटीज (diabetes), हाई बीपी (Hypertension)हो या दिल की बीमारी. इन सभी के पीछे हमारा गलत लाइफस्टाइल एक बहुत बड़ी वजह बनता जा रहा है.गलत जीवनशैली और खान पान की लापरवाही के चलते कई तरह गंभीर बीमारियों के खतरे तेजी से बढ़ रहे हैं. ऐसे में लांसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी जर्नल में पब्लिश एक स्टडी की रिपोर्ट इस …

महिलाएं अपने 45 से 50 उम्र के बीच मेनोपॉज से गुजरती हैं. मेनोपॉज का मतलब है महिलाओं के पीरियड्स का बंद होना. जैसे पीरियड्स आना हर महिला या लड़की के हेल्दी लाइफस्टाइल का सूचक है ठीक उसी तरह एक सही टाइम पर पीरियड्स बंद होना भी यह दर्शाता है कि आप शारीरिक रूप से हेल्दी हैं. लेकिन इन सभी बातों …

भारत में चाय को सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थ के रूप में माना जाता है. उत्तर में कश्मीर से लेकर दक्षिण में कन्याकुमारी तक और पूर्व में ईटानगर से लेकर पश्चिम में पोरबंदर तक लोगों के बीच चाय बहुत पॉपुलर है. देश के लगभग हर घर में सुबह की शुरुआत चाय की चुस्कियों के साथ होती है. किसी को अदरक वाली …

ड्राई फ्रूट्स हमेशा से सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.इनमें भी बादाम खाने के अपने अलग ही फायदे हैं.इसे पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है.लेकिन अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि बादाम किस तरह से खाना सही है.बादाम को भिगों कर खाना चाहिए या कच्चा खाना चाहिए.आइए जानते हैं बादाम खाने का सही तरीका क्या है. बादाम कैसे …

बेसिल यानी तुलसी का इस्तेमाल भारत में सदियों से किया जा रहा है. भारत के अधिकांश घरों में इसके पौधे जरूर मिलेंगे. अच्छी सेहत से लेके चाय का स्वाद बढ़ाने तक में हम तुलसी का इस्तेमाल करते हैं. भारत के ऋषियों को लाखों साल पहले से तुलसी के औषधीय गुणों का ज्ञान था, इसलिए इसको रोज प्रयोग करने की इतनी …

तेज गर्मी का सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है. धूप में बाहर निकलना तो और भी खतरनाक है. इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने पर पूरा फोकस करना चाहिए. शरीर में पोषक तत्वों की कमी न हो, इसका ध्यान रखना चाहिए. इसके लिए फलो और सब्जियों का सेवन करते रहना चाहिए. इस मौसम में जामुन भी काफी फायदेमंद …

सुंदर दिखने की चाहत हर महिला को होती है.ऐसे में महिलाएं अक्सर चेहरे की खूबसूरती निखारने के लिए ब्यूटी पार्लर जाती हैं. जहां मोटे पैसे भी लगते हैं और केमिकल युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से साइड इफेक्ट भी होता है. वही पार्लर जाना हर किसी के लिए पॉसिबल भी नहीं होता. ऐसे में हम आपको एक बहुत ही पुराना और …

ब्लड शुगर का बढ़ना यानी कि डायबिटीज का खतरा. शुगर लेवल राइज न हो इसके लिए लोग जी जान एक कर देते हैं. जरूरत पड़ती है तो डाइट में भारी बदलाव किए जाते हैं और दवाएं भी ली जाती हैं. क्या आपने कभी सोचा कि शुगर कम रखने की इन कोशिशों के चलते या किसी अन्य कारण से शुगर घट …

हर इंसान एक खुशगवार और सुहानी सुबह की कल्पना करता है. लेकिन सबका ये सपना पूरा नहीं हो पाता. इसके पीछे छींक भी एक वजह हो सकती है. दरअसल कई लोग शिकायत करते हैं कि सुबह उठते ही उनको छींक आना शुरू हो जाती है जो रुकती नहीं है.सुबह बिस्तर से उठते ही एक के बाद एक छींक आने लगती …

एप्पल साइडर विनेगर लोग अपने जरूरत के हिसाब से किचन में रखते हैं. एप्पल साइडर विनेगर हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है. कई रिसर्च में यह साबित हो चुका है कि एप्पल साइडर विनेगर से कई बीमारियों के जोखिम को रोका जा सकता है. बहुत लोग ऐसे हैं कि वजन कम करने के चक्कर में खाली पेट एप्पल साइडर …

क्या आपको भी खाना खाने के बाद पेट में ऐंठन, मतली या उल्टी की शिकायत होती है. आप ध्यान दिए होंगे तो ऐसा ऐंठन आपको बाहर का खाने के बाद ऐसा फिल हो सकता है. अगर हां आपके साथ भी ऐसा हुआ है तो आप फूड प्वाइजनिंग का शिकार हो सकते हैं. यह एक परेशान करने वाली स्थिति है जो …

ऐसा शायद आपके साथ भी कभी ना कभी हुआ हो कि आप किसी पार्टी या फंक्शन में गईं हो और अपने बालों को संवारना हो लेकिन आप अपनी कंघी ले जाना भूल गई. ऐसे में आप अपनी सहेली से कंघी मांगती हैं और उसकी इस्तेमाल की हुई कंघी अपने बालों में इस्तेमाल करती हैं. आप ऐसा करके खुश तो हो …

आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा और महत्वपूर्ण अंग है. हालांकि, इसकी देखभाल करने में लोग कम से कम वक्त लगाते हैं या कोई खास प्रयास करते हैं. ज्यादातर लोग ऐसे हैं त्वचा के ख्याल रखने के नाम पर महंगी क्रीम, लोशन खरीदकर लगाते हैं. लेकिन महंगी क्रीम लगाने की जगह अपने डाइट में अच्छे चीजों को शामिल करें, …

कद्दू के बीज ना केवल एक स्वादिष्ट स्नैक्स है बल्कि काफी स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है. इसके बीज आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो शुगर सहित कई अन्य बीमारियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.वहीं जब मधुमेह के प्रबंधन की बात आती है, तो पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. कद्दू के बीज अपने कम कार्बोहाइड्रेट, …

इस भीषण गर्मी और हीटवेव से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि खुद को हर वक्त हाइड्रेट रखें. हाइड्रेट रहने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी और ढेर सारे ऐसे फल खाने की जरूरत है. जो आपके शरीर में पानी की कमी न होने दें. उदाहरण के तौर पर तरबूज ले लीजिए. तरबूज एक ऐसा फल है …

नमक हमारे भोजन का एक अभिन्न हिस्सा होता है और इसके बिना भोजन स्वादहीन लगता है. बाजार में दो प्रकार के नमक मिलता है साधारण नमक और सेंधा नमक. साधारण नमक में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जबकि सेंधा नमक में पोटेशियम ज्यादा होता है. तो आखिर दोनों में से कौन सा नमक हमारे स्वास्थ्य और सही पोषण के …

भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सब इतना बिज़ी हो चुके हैं कि खुद से जुड़ी चीजों पर ध्यान देना बंद कर दिया है. अक्सर कोई भी हेल्थ दिक्कत को हम ये बोलकर टाल देते है कि ये कुछ दिन में ठीक हो जाएगी. लेकिन हम ये नहीं सोचते कि आज जो समस्या हम टाल रहें हैं वो आगे चलकर क्या …

गर्मियों में पसीना आना नेचुरल और बहुत ही आम सी बात है. इसे चाह कर भी रोका नहीं जा सकता है क्योंकि पसीना से आपके शरीर का तापमान मेंटेन रहता है.ये सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन ज्यादा पसीने आने का असर हमारे चेहरे पर तो पड़ता ही है साथ ही इसका असर बालों पर भी पड़ता है. कई …

क्रोनिक बीमारी होने के चलते डायबिटीज कई बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आज बड़ी संख्या में लोग डायबिटीज की चपेट में आ रहे हैं. युवाओं में भी यह बीमारी धीरे-धीरे बढ़ रही है. ब्रिटेन की डायबेटिक संस्था के अनुसार, पिछले चार-पांच साल में वहां 40 से कम उम्र के लोगों में भी डायबिटीज के …

तोतापुरी, अल्फांसो, सिधुरा, लंगड़ा और भी आम की कई सारी वैराइटी जो गर्मियों के मौसम में ही मिलती है. ‘फलों के राजा’ आम से सभी को प्यार होता है. इस स्वादिष्ट आम को चखने के लिए हर साल गर्मी आने का इंतजार करना पड़ता है. आम खाना किसे पसंद नहीं होता है. आम सेहत के लिए फायदेमंद भी है लेकिन …

पीरियड्स के दौरान महिलाओं के ब्रेस्ट में दर्द और चुभन होना लाजमी है. लेकिन अक्सर आपके ब्रेस्ट में ऐसी दिक्कत होती रहती है तो आपको संभल जाना चाहिए. क्योंकि यह आगे जाकर आपके लिए मुसीबत का सबब बन सकती है. शुरुआत में हल्का दर्द और आगे जाकर यह तकलीफ पैदा करे तो इससे काफी ज्यादा दिक्कत हो सकती है. अगर …

हेल्दी फूड्स की बात की जाए और चिया सीड्स का नाम ना लिया जाए ऐसा तो हो ही नहीं सकता. वेट लॉस के लिए पॉपुलर चिया सीड्स को अलग-अलग वेट लॉस ड्रिंक्स और स्मूदीज, सलाद में मिलाया जाता है. चिया सीड्स को हिन्दी में सब्जा कहा जाता है. दिखने में छोटे-छोटे चिया सीड्स में कई बड़े-बड़े गुण होते हैं. चिया …

फलों का राज आम (Mango) शायद ही किसी को पसंद नहीं होगा. आम देश से लेकर विदेशों तक में काफी ज्यादा पसंद किया जाता है. कहा जाता है कि गर्मियों में सिर्फ 2 महीने ऐसे होते हैं जिसमें भरपूर आम खाने को मिलते हैं. कुछ लोग तो ऐसे हैं जो आम के सीजन में खाना छोड़कर आम ही खाते हैं. …

वर्षों से दुनियाभर में कई प्रकार के स्वास्थ को सही करने के लिए तमाम औषधियों का इस्तेमाल किया जा रहा है. ऐसे ही एक दिव्य औषधी है सेज. सेज का वैज्ञानिक नाम साल्विया ऑफिसिनैलिस (Salvia officinalis) है. सेज एक फ्लेवरिंग एजेंट भी होता है जिसका इस्तेमाल खाने का फ्लेवर बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है. इसकी खुशबू काफी …

जेलर: टिलू! आज तुम्हे फांसी लगने वाली हैं, तुम्हारी कोई आखिरी ख्वाहिश है तो बोलो. टिलू: मुझे फांसी देते वक्त मेरे पांव ऊपर और सर नीचे रखना.😜😂😂😂😛🤣 ****************************************************************** कल मैंने अपनी साली से मजाक में कहा. साली तो आधी घरवाली होती हैं. अब कमीनी आधी सैलरी मांग रही हैं.😜😂😂😂😛🤣 ****************************************************************** दिन में सो लो तो, रात में नींद का रोना …

एक कंजूस सेठ था, जो अपने बच्चों को बंद घी के डब्बे से रगड़ रगड़ कर खाना खिलाता था. एक दिन वह सेठ उस डब्बे को अलमारी में बंद कर बाहर चला गया. रात को घर आकर पुछा.. कंजूस सेठ: बच्चों खाना लिया तुम लोगो ने. बच्चे: हा पापा! हमने खा लिया. कंजूस सेठ: पर घी का डब्बा तो अलमारी …