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डायबिटीज यानी शुगर की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। सही खानपान और नियमित व्यायाम के साथ कुछ सुपरफूड्स का सेवन इस स्थिति को नियंत्रित करने में बेहद मददगार साबित हो सकता है। ऐसा ही आसान और प्रभावी उपाय है छाछ के साथ यह सुपरफूड मिलाना। क्यों है छाछ कारगर? छाछ प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है, जो पेट और …

किडनी स्टोन यानी गुर्दे में पथरी की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। असंतुलित आहार, पानी की कमी और कुछ सब्जियों का अधिक सेवन इस समस्या को बढ़ा सकता है। अगर आप किडनी स्टोन से परेशान हैं, तो कुछ सब्जियों से बचना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि ये स्टोन बनने की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। किडनी स्टोन के …

महिलाओं के मासिक धर्म यानी पीरियड्स से जुड़ी कई भ्रांतियाँ आज भी समाज में बनी हुई हैं, जिनमें से एक बड़ा सवाल यह भी है — “क्या पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करना सही है?” कुछ लोग इसे पूरी तरह से मना करते हैं, तो कुछ इसे सेहत के लिए लाभकारी बताते हैं। लेकिन क्या विज्ञान भी यही कहता है? इस …

स्वस्थ जीवनशैली के लिए पोषक आहार चुनना बेहद जरूरी है। अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि नाश्ते या स्नैकिंग के लिए अंडा (Egg) बेहतर है या ड्राई फ्रूट्स (Nuts)? दोनों ही विकल्प पोषण से भरपूर माने जाते हैं और हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इन्हें डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन दोनों के बीच …

जोड़ों का दर्द और यूरिक एसिड की समस्या आजकल आम हो गई हैं। गलत खानपान, जंक फूड और जीवनशैली की वजह से यूरिक एसिड बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों में सूजन, दर्द और कठोरता जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में हरी इलायची एक प्राकृतिक और कारगर उपाय साबित हो सकती है। हरी इलायची क्यों है फायदेमंद? एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण – सूजन …

भारतीय रसोई में देसी घी और खजूर दोनों को सेहत का अमूल्य खजाना माना जाता है। एक ओर जहां देसी घी को ऊर्जा और पाचन के लिए फायदेमंद समझा जाता है, वहीं खजूर को आयरन, फाइबर और प्राकृतिक मिठास का भरपूर स्रोत माना जाता है। लेकिन जब इन दोनों को साथ मिलाकर खाया जाए, तो यह संयोजन शरीर को ऐसे …

सोया मिल्क, पौष्टिकता और स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनता जा रहा है। यह दूध का पौधों पर आधारित विकल्प है, जो शाकाहारी और डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं वाले लोगों के लिए खास तौर पर फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पीने का सही समय भी आपकी सेहत पर बड़ा असर डाल सकता है? सोया मिल्क …

पिछले कुछ वर्षों में रागी (nachni/finger millet) की लोकप्रियता तेज़ी से बढ़ी है। चाहे वजन घटाने की बात हो या डायबिटीज कंट्रोल करने की, रागी को ‘सुपरफूड’ माना जा रहा है। इसमें मौजूद फाइबर, कैल्शियम, आयरन और अमीनो एसिड्स इसे पोषण का पॉवरहाउस बनाते हैं। लेकिन क्या रागी सभी के लिए फायदेमंद है? एक्सपर्ट्स मानते हैं कि जहां यह कुछ …

नींबू में भरपूर विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्वास्थ्य और पाचन के लिए बेहद फायदेमंद हैं। लेकिन गलत तरीके से नींबू खाने से अपच, पेट में जलन या गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जानें नींबू खाने का सही तरीका ताकि पाचन दुरुस्त रहे और पेट स्वस्थ रहे। नींबू खाने के फायदे पाचन सुधारता है – नींबू का …

डायबिटीज यानी मधुमेह एक ऐसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, जो आज भारत में बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित कर रही है। शुगर कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ-साथ खानपान और आयुर्वेदिक उपायों को भी अहम माना जाता है। इन्हीं उपायों में एक प्रमुख नाम है — ‘तुलसी’। भारतीय परंपरा में तुलसी का धार्मिक और औषधीय महत्व सदियों …