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डायबिटीज़ के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना हमेशा एक चुनौती होती है। दवाइयों के साथ-साथ कुछ प्राकृतिक उपाय भी शुगर कंट्रोल में मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक सुपरफूड है इसबगोल (Psyllium Husk)। यह केवल पाचन सुधारने वाला नहीं बल्कि ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी असरदार माना जाता है। इसबगोल के फायदे ब्लड शुगर …

भारतीय रसोई में अकसर नजर आने वाली आम-सी मूंगफली सेहत के लिहाज़ से बेहद खास है। जहां कुछ लोग इसे “गरीबों का बादाम” कहते हैं, वहीं वैज्ञानिक इस छोटे से बीज को पोषण का पावरहाउस मानते हैं। मूंगफली न सिर्फ स्वादिष्ट स्नैक है, बल्कि इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ किसी महंगे ड्रायफ्रूट से कम नहीं हैं। पोषण विशेषज्ञों की मानें …

क्या आपने कभी अपने नाखूनों पर छोटे-छोटे सफेद निशान या धब्बे देखे हैं? अगर हां, तो इसे केवल कैल्शियम की कमी मानकर टाल देना बड़ी भूल हो सकती है। ये छोटे-छोटे सफेद निशान—जिन्हें मेडिकल भाषा में “Leukonychia” कहा जाता है—आपके शरीर में हो रही कई अंदरूनी गड़बड़ियों के संकेत हो सकते हैं। नाखून केवल शरीर की सुंदरता का हिस्सा नहीं …

गर्मी से राहत पाने के लिए आज एयर कंडीशनर (AC) हर घर, ऑफिस और गाड़ी में आम हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह कृत्रिम ठंडक आपके शरीर पर गंभीर दुष्प्रभाव डाल सकती है? विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि AC में घंटों बैठना न सिर्फ आपकी त्वचा, आंखों और श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि …

गर्मियों में ठंडा पानी पीना भले ही राहत देता हो, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह राहत आपकी सेहत के लिए किस हद तक नुकसानदेह हो सकती है? आधुनिक शोधों और आयुर्वेद दोनों की मानें तो अत्यधिक ठंडा पानी पीना शरीर की प्राकृतिक कार्यप्रणाली को बाधित कर सकता है और कई शारीरिक परेशानियों को जन्म दे सकता है। …

रात को सोते समय खर्राटे आना भारत में बेहद आम समस्या मानी जाती है। बहुत से लोग इसे सिर्फ एक आदत या दूसरों के लिए असुविधा मानकर टाल देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार खर्राटे आना आपके शरीर के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य संकेत हो सकता है? यह केवल नींद की गड़बड़ी नहीं, बल्कि दिल, फेफड़े और …

अक्सर लोग पैरों में थकान या हल्के दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मामूली लगने वाली परेशानी, शरीर में छिपी किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है? खासकर अगर यह दर्द चलते वक्त बढ़ता हो और आराम करने पर कम हो जाए, तो इसे Peripheral Artery Disease (PAD) यानी “पेरिफेरल आर्टरी …

कर्मचारी भविष्य निधि संगठन (EPFO) भारत में कामकाजी वर्ग के लिए एक महत्वपूर्ण सामाजिक सुरक्षा संस्था है। यह संस्था न केवल कर्मचारियों के भविष्य को सुरक्षित करती है, बल्कि आपातकालीन जरूरतों के लिए भी उनकी मदद करती है। EPFO के अंतर्गत जमा की गई राशि को कुछ खास परिस्थितियों में निकाला जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि …

भारतीय क्रिकेट टीम के उपकप्तान और अनुभवी बल्लेबाज श्रेयस अय्यर की फिटनेस को लेकर टीम इंडिया के फैंस चिंतित हैं। बीसीसीआई (भारतीय क्रिकेट कंट्रोल बोर्ड) ने अब इस बात का खुलासा किया है कि श्रेयस अय्यर कब तक टेस्ट क्रिकेट से दूर रहेंगे और उनकी वापसी कब तक संभव है। श्रेयस अय्यर की वर्तमान स्थिति श्रेयस अय्यर को हाल ही …

दिल से जुड़ी बीमारियां आज की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं। इनमें ‘हार्ट अटैक’ और ‘कार्डिएक अरेस्ट’ दो प्रमुख शब्द हैं, जिन्हें अक्सर लोग एक समान समझ लेते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, इन दोनों में काफी फर्क होता है और दोनों ही अलग-अलग तरीके से जानलेवा हो सकते हैं। आइए जानते हैं हार्ट अटैक और कार्डिएक …