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विटामिन D को “सनशाइन विटामिन” कहा जाता है क्योंकि यह हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद ज़रूरी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी अधिकता भी शरीर के लिए ज़हर साबित हो सकती है? कैसे बढ़ जाता है Vitamin D का लेवल? आमतौर पर शरीर सूरज की रोशनी और आहार से सीमित मात्रा में विटामिन D बनाता …

सुबह का समय हमारे शरीर की सर्कुलेशन, ऊर्जा प्रवाह और लचीलेपन को बढ़ाने का सबसे अच्छा समय होता है। इस वक्त हमारी नसें रिलैक्स होती हैं और शरीर डिटॉक्स के बाद नई ऊर्जा लेने के लिए तैयार रहता है। इसलिए सुबह किया गया कोई भी हल्का व्यायाम या रूटीन पूरे दिन असर दिखाता है। 1. हल्की स्ट्रेचिंग (5 मिनट) नींद …

जियो पेमेंट्स बैंक को फ़ासटैग ऑटोमैटिक नंबर प्लेट रिकग्निशन पर आधारित मल्टी-लेन फ्री फ्लो (MLFF) टोल कलेक्शन सिस्टम को लागू करने के लिए दो टोल प्लाज़ा का कॉन्ट्रैक्ट मिला है। जियो पेमेंट्स बैंक, एक डिजिटल-फर्स्ट पेमेंट्स बैंक है और जियो फ़ाइनेंशियल सर्विसेज़ लिमिटेड की सहायक कंपनी है। इसे गुरुग्राम – जयपुर के बीच शाहजहांपुर और मनोहरपुरा में प्रबंधन के लिए …

उत्तराखंड में बच्चों की स्वास्थ्य सुरक्षा को लेकर औषधि विभाग का अभियान लगातार जारी है। विभाग ने सभी जिलों में छापेमारी तेज कर दी है। प्रदेशभर में कफ सिरप की गुणवत्ता और उसकी वैधानिकता की जांच के लिए मेडिकल स्टोर्स, होलसेल डिपो, फार्मा इंडस्ट्री और बच्चों के अस्पतालों पर औचक निरीक्षण लगातार जारी हैं। देहरादून, ऋषिकेश, हल्द्वानी, अल्मोड़ा और बागेश्वर …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन कम करना जितना जरूरी हो गया है, उतना ही चुनौतीपूर्ण भी। लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, डाइट प्लान्स फॉलो करते हैं, लेकिन फिर भी वजन घटाने की रफ्तार धीमी रहती है। इसका एक बड़ा कारण है – गलत समय पर गलत चीज़ें खाना, खासकर रात के वक्त। विशेषज्ञों के मुताबिक डिनर, …

केला सिर्फ स्वादिष्ट फल ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक सम्पूर्ण वरदान है। रोजाना दो केले खाने से न केवल शरीर को पोषण मिलता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाव भी होता है। केले में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर शरीर की विभिन्न जरूरतों को पूरा करते हैं। आइए जानते हैं रोजाना दो केले खाने से मिलने …

अंजीर प्राकृतिक तौर पर सेहत का खजाना माना जाता है, जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन्स, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। हाल ही में अंजीर का पानी भी स्वास्थ्य के लिए एक कारगर उपाय के रूप में उभरा है, जिसे रोजाना पीने से कई शारीरिक अंगों को फायदा होता है। जानिए, किस प्रकार अंजीर का पानी आपके दिल, हड्डियों …

जोड़ों का दर्द, खासकर अर्थराइटिस, आज के समय में लाखों लोगों को प्रभावित कर रहा है। यह समस्या उम्र, जीन, गलत लाइफस्टाइल और शारीरिक असंतुलन के कारण उत्पन्न होती है। हालांकि दवाओं से आराम मिलता है, लेकिन योगासन के माध्यम से इस दर्द को कम करना न केवल संभव है, बल्कि शरीर की संपूर्ण लचीलेपन और ताकत को भी बढ़ाया …

अखरोट को अक्सर ‘स्वास्थ्य का सुपरफूड’ कहा जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क की कार्यक्षमता और समग्र शरीर की ताकत के लिए लाभकारी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अखरोट खाने का सही समय आपके शरीर को मिलने वाले फायदों को दोगुना कर सकता …

स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक उपचार हमेशा से प्रभावी और सुरक्षित माने गए हैं। ऐसे में काली किशमिश का पानी एक ऐसा घरेलू नुस्खा है, जिसे आजकल सेहत के लिए वरदान माना जा रहा है। विशेषज्ञों की माने तो रोजाना सुबह खाली पेट काली किशमिश का पानी पीने से न केवल एनीमिया की समस्या में आराम मिलता है, बल्कि यह लिवर …