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अखरोट, जिसे ‘नट्स का राजा’ कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि इसे रोजाना खाना चाहिए या हफ्ते में केवल 3 दिन पर्याप्त है? विशेषज्ञों ने इसके लाभ और नुकसान दोनों के बारे में जानकारी दी है। …

रिलायंस इंडस्ट्रीज़ लिमिटेड की सहायक कंपनी रिलायंस स्ट्रैटेजिक बिज़नेस वेंचर्स लिमिटेड और सरे काउंटी क्रिकेट क्लब ने द हंड्रेड की मशहूर फ्रेंचाइज़ी ओवल इनविंसिबल्स में साझेदारी का ऐलान किया है। इस समझौते के तहत सरे को 51 प्रतिशत और रिलायंस को 49 प्रतिशत हिस्सेदारी मिली है। इसके साथ ही 2026 से पुरुष और महिला दोनों टीमें ‘MI London’ के नाम …

स्वस्थ जीवन के लिए विटामिन C बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में शरीर को रोगों से बचाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। बाजार में विटामिन C के कई स्रोत उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे ज्यादा चर्चा आंवला और नींबू के बीच होती है। क्या आप जानते हैं कि इनमें से कौन …

प्याज सिर्फ भारतीय रसोई का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी सब्ज़ी भी है। इसमें प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर के कई अंगों के लिए फायदेमंद होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि प्याज का नियमित सेवन खासकर दिल और पेट के लिए वरदान साबित …

सेब, जिसे अक्सर “फल का राजा” कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसमें फाइबर, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि सेब का सेवन कब करना ज्यादा फायदेमंद है—सुबह या रात में? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, समय के अनुसार सेब खाने के फायदे अलग-अलग हो सकते …

बीटरूट यानी चुकंदर, भारतीय रसोई और हेल्थ एक्सपर्ट्स की फेवरेट सब्ज़ियों में से एक है। इसका रंग लाल और मीठा स्वाद इसे खास बनाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि चुकंदर की तासीर ठंडी होती है, जिससे यह शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव करता है। बीटरूट का सेवन सही मात्रा में करने …

आजकल कई लोग पर्याप्त नींद लेने के बावजूद सुबह उठते ही थकान और आलस महसूस करते हैं। यह समस्या न केवल दिनभर की ऊर्जा को प्रभावित करती है, बल्कि मानसिक तनाव और कामकाजी क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ नींद की अवधि पर्याप्त नहीं होती, बल्कि नींद की गुणवत्ता और जीवनशैली भी महत्वपूर्ण …

शीतकाल या बदलते मौसम में अक्सर लोग सूखी खांसी और गले में जमा कफ जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। यह समस्या न केवल असुविधाजनक होती है, बल्कि लंबे समय तक रहने पर नींद और रोजमर्रा की गतिविधियों पर भी असर डाल सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि घरेलू उपाय अपनाकर खांसी और गले की खराश से काफी हद …

आजकल लोगों में स्वास्थ्य और डाइट को लेकर जागरूकता तेजी से बढ़ रही है। खासकर आटे का चुनाव, जो रोज़मर्रा के भोजन का अहम हिस्सा है, अब केवल स्वाद तक सीमित नहीं रह गया। बाज़ार में उपलब्ध सादा आटा (Refined/Whole Wheat Flour) और मल्टीग्रेन आटा दोनों में से कौन सा अधिक स्वास्थ्यवर्धक है, यह सवाल अक्सर लोगों के मन में …

कमर दर्द आजकल अधिकांश लोगों की जीवनशैली का आम हिस्सा बन गया है। लंबे समय तक बैठना, भारी उठाना या गलत पोज़्चर अपनाना इसके प्रमुख कारण हैं। कमर में अचानक मरोड़ या लगातार दर्द महसूस होने पर लोग अक्सर ठंडा पानी या गर्म पानी से सिकाई करने के विकल्प पर विचार करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सही …