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जब हमारे शरीर में किसी विटामिन की कमी होती है, तो इसका असर हमारे शरीर में पहले ही दिखाई देने लगता है। यदि आप छोटी-छोटी बातों को भूलने लगे हैं या किसी का नाम याद नहीं रख पा रहे हैं, तो यह विटामिन बी-12 की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन बी-12 की कमी से दिमाग पर असर पड़ता …

वेट लॉस करना मुश्किल तो जरूर है, लेकिन नामुमकिन नहीं। वजन बढ़ाने के लिए जहां अधिक खाने की सलाह दी जाती है, वहीं वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत और सही आदतों की जरूरत होती है। वजन बढ़ने के कारणों में खराब लाइफस्टाइल, गलत डाइट, अनहेल्दी खाने की आदतें, शराब का सेवन और नींद की कमी शामिल हैं। अधिक वजन …

कॉफी एक ऐसी ड्रिंक है जिसे पूरी दुनिया में लोग पसंद करते हैं। इसे सुबह, शाम या कभी-कभी दिन में किसी भी समय पिया जाता है। कॉफी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन इसका असर पीने के तरीके और खुराक पर निर्भर करता है। जबकि कॉफी से शरीर को ऊर्जा मिलती है और …

तनाव हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, हाशिमोटो थायरॉयडिटिस और ग्रेव्स रोग जैसी थायराइड से संबंधित बीमारियों को बढ़ावा दे सकता है। थायराइड ग्रंथि एंडोक्राइन सिस्टम का महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) अक्ष के सेंसिटिव बदलावों से प्रभावित होती है, जो तनाव के दौरान सक्रिय हो जाते हैं। लंबे समय तक रहने वाला तनाव इम्यून मॉड्यूलेशन, हार्मोनल असंतुलन और सूजन के कारण …

सर्दियों में एसिडिटी की समस्या बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। ठंडे मौसम में हमारी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव होते हैं, जो एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। इसके साथ ही सर्दियों में बेचैनी और एसिड रिफ्लक्स की समस्या भी बढ़ जाती है। इस समस्या को समझना जरूरी है, ताकि आप इससे बचाव कर सकें। आइए जानते हैं सर्दियों …

Ayushman Bharat Yojana, भारत सरकार की सबसे बड़ी स्वास्थ्य बीमा योजना, जो गरीब और कमजोर वर्ग के लोगों को स्वास्थ्य सेवाओं के लिए वित्तीय सहायता प्रदान करती है, अब एक नए विवाद में उलझ गई है। ताजा जानकारी के मुताबिक, एक राज्य में 600 प्राइवेट अस्पतालों में इस योजना का लाभ अब बंद कर दिया गया है। यह बदलाव लाखों …

कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज (मधुमेह) आजकल बहुत आम स्वास्थ्य समस्याएं बन गई हैं, जो अगर समय पर नियंत्रित न की जाएं, तो गंभीर परिणाम पैदा कर सकती हैं। ऐसे में प्राकृतिक उपायों की ओर रुझान बढ़ा है। इनमें से एक बेहद असरदार उपाय है पीला पानी, जो आपकी सेहत के लिए कई फायदे प्रदान करता है। पीला पानी, जिसे हम हल्दी …

थायराइड की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। यह एक ऐसी स्थिति है जब आपके शरीर की थायराइड ग्रंथि (जो गले में होती है) ठीक से काम नहीं करती, जिससे हार्मोनल असंतुलन पैदा होता है। थायराइड के प्रकार में हाइपोथायरायडिज़म (थायराइड का कम काम करना) और हाइपरथायरायडिज़म (थायराइड का अधिक काम करना) शामिल हैं। दोनों ही स्थितियाँ शरीर में …

हम सभी चाहते हैं कि हम स्वस्थ रहें और बीमारियों से बचें, लेकिन जीवन की भागदौड़, खराब खानपान और तनाव के कारण हम अक्सर अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते। यही कारण है कि बीमारियाँ धीरे-धीरे हमें घेर लेती हैं। लेकिन अगर हम थोड़े से बदलाव अपने दिनचर्या में लाएं, तो बीमारियों से बचने और सेहतमंद रहने में कोई …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। लेकिन क्या आपको पता है कि आप सही खानपान से खूब खाकर भी कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं? इस लेख में हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों और जीवनशैली से जुड़े कुछ आसान उपाय बताएंगे, जिनसे आपकी सेहत भी …