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भारतीय रसोई में मौजूद कई मसाले केवल स्वाद बढ़ाने का काम ही नहीं करते, बल्कि सेहत के लिए भी महत्वपूर्ण माने जाते हैं। इन्हीं में से काला नमक और हींग दो ऐसे प्राकृतिक तत्व हैं जिनका उपयोग सदियों से पाचन से जुड़ी परेशानियों को कम करने के लिए किया जाता रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि इन दोनों सामग्री …

सर्दियों के आगमन के साथ ही शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा और गर्मी की आवश्यकता बढ़ जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि ठंड के मौसम में ऐसी चीज़ों का सेवन करना चाहिए जो न केवल शरीर को अंदर से गर्म रखें, बल्कि प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाएं। इन्हीं में से एक सुपरफूड है अखरोट, जिसे पोषण का खजाना भी …

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में अनियमित खान-पान और बैठकर काम करने की आदतों ने हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को आम कर दिया है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में बढ़ता “बुरा” कोलेस्ट्रॉल यानी LDL धीरे-धीरे नसों में जमा होकर हृदय रोगों का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में भोजन में कुछ ऐसी प्राकृतिक चीज़ें शामिल करना बेहद फायदेमंद हो …

भारत में घी को पारंपरिक रूप से पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता रहा है। परिवारों में अक्सर यह बहस छिड़ी रहती है कि बच्चों को घी कब से देना चाहिए और कितनी मात्रा सुरक्षित मानी जाती है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, घी बच्चों की वृद्धि और मस्तिष्क के विकास में सहायक हो सकता है, लेकिन इसकी शुरुआत उम्र …

आज की तेज-तर्रार ज़िंदगी में तनाव और बेचैनी लगभग हर दिल की कहानी बन चुकी है। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ और लगातार बदले हुए समाज-परिस्थितियाँ हमारे मानसिक संतुलन को हिलाकर रख देती हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव को नियंत्रित करने के लिए महंगे थेरेपी या दवाओं की ज़रूरत हर बार नहीं होती — कुछ सरल तरीकों …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग नाश्ता करने का समय अनियमित रखते हैं। कई लोग सुबह जल्दी उठकर नाश्ता छोड़ देते हैं, तो कुछ देर तक सोते रहकर या काम में व्यस्त रहकर बाद में नाश्ता करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि गलत समय पर नाश्ता करना सिर्फ भूख मिटाने की समस्या नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य …

जैसे ही मौसम बदलता है और सर्दियों का आगमन होता है, कई लोग हल्की उदासी, सुस्ती और ऊर्जा में कमी महसूस करने लगते हैं। विशेषज्ञ इसे विंटर ब्लूज (Winter Blues) कहते हैं। यह एक सामान्य मानसिक स्थिति है, जो खासकर उन लोगों में ज्यादा देखी जाती है जिनका शारीरिक और मानसिक संतुलन पहले से प्रभावित होता है। सर्दियों में उदासी …

मोमोज खाने का ट्रेंड पिछले कुछ सालों में तेजी से बढ़ा है। गर्मागर्म, मसालेदार और सॉस के साथ परोसा जाने वाला यह स्ट्रीट फूड युवाओं और बच्चों के बीच बेहद लोकप्रिय हो गया है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डॉक्टरों की चेतावनी है कि मोमोज को नियमित रूप से खाना आपकी सेहत के लिए जोखिम भरा हो सकता है। क्यों खतरे …

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य और ऊर्जा बनाए रखने के लिए खास सावधानी मांगता है। इस मौसम में शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है, और ऐसे में तिल (Sesame Seeds) को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। छोटे आकार के ये तिल अपने भीतर कई प्रकार के विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स छुपाए रखते हैं। …

अक्सर माता-पिता और बड़े बच्चे के साथ खेलते समय छोटे बच्चों को गुदगुदी (Tickling) करते हैं। यह एक सामान्य मज़ाक और खेल की आदत के रूप में देखा जाता है। लेकिन विशेषज्ञ और बच्चों के मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं कि यह आदत बच्चों के लिए तनाव और डर पैदा कर सकती है। गुदगुदी क्यों बन सकती है खतरा डॉक्टरों के …