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क्या आपको भी रातों की नींद पूरी नहीं होती? क्या आप भी उल्लू की तरह जागने की आदत से परेशान हैं? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी डाइट भी आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है? जी हाँ, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे …

यह सुनकर हैरानी हो रही होगी कि खरबूजे के बीज, जिन्हें हम आमतौर पर कचरा समझकर फेंक देते हैं, उनमें इतने सारे गुण छिपे हुए हैं। जी हां, खरबूजे के बीज न केवल पौष्टिक होते हैं बल्कि कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं खरबूजे के बीजों के कुछ अद्भुत फायदों के बारे में: खरबूजे …

वॉक करने के बाद थोड़ा आराम करना बहुत जरूरी है। यह आपके शरीर को रिकवर होने और अगले व्यायाम के लिए तैयार होने का समय देता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि आखिर कितनी देर तक आराम करना चाहिए? आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से। वॉक के बाद आराम क्यों जरूरी है? मांसपेशियों की मरम्मत: वॉक करने …

अंडे एक बेहतरीन प्रोटीन का स्रोत हैं और इन्हें आमतौर पर एक स्वस्थ नाश्ते का विकल्प माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों के साथ अंडे का सेवन करने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है? आइए जानते हैं कि अंडे के साथ कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए और ऐसा …

आपने जो सुना है, वो आंशिक रूप से सच हो सकता है। कई बीजों में औषधीय गुण होते हैं और कुछ बीजों को रात भर पानी में भिगोकर खाने से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। लेकिन यह कहना कि कोई एक विशेष बीज खाने से सभी बीमारियां ठीक हो जाएंगी, यह पूरी तरह सच नहीं है। आइए विस्तार से जानते …

सुबह उठते ही शरीर में कुछ खास तरह के संकेत दिखाई दे सकते हैं जो यह बताते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। इन संकेतों को नज़रअंदाज करना खतरनाक हो सकता है क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। सुबह उठते ही दिखने वाले हाई ब्लड प्रेशर के कुछ प्रमुख संकेत: सिरदर्द: …

क्लस्टर सिरदर्द एक बहुत ही तीव्र और दर्दनाक प्रकार का सिरदर्द है। यह आमतौर पर एक ही आंख के पीछे या उसके आसपास होता है और अक्सर नाक बहना, आंखों में पानी आना और पलकें गिरना जैसे लक्षणों के साथ होता है। क्लस्टर सिरदर्द के लक्षण तीव्र दर्द: यह सिरदर्द इतना तीव्र होता है कि मरीज को बेचैन कर देता …

खीरा खाने के बाद पानी पीना एक आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से आपके शरीर को नुकसान भी हो सकता है? आइए जानते हैं कि खीरा खाने के बाद पानी पीने से क्या होता है और इसके क्या नुकसान हो सकते हैं: खीरे खाने के बाद पानी पीने के नुकसान पाचन में समस्या: खीरा …

सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीना एक प्राचीन भारतीय परंपरा रही है। आयुर्वेद में भी इसका विशेष महत्व है। आधुनिक विज्ञान भी इस बात की पुष्टि करता है कि बासी मुंह पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। सुबह बासी मुंह पानी पीने के प्रमुख फायदे: पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: पानी पीने से पाचन …

जीरा, एक साधारण सा मसाला, पाचन तंत्र के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है। कब्ज, गैस और ब्लोटिंग जैसी आम समस्याओं में जीरा रामबाण का काम करता है। आइए जानते हैं जीरे को किस तरह से इस्तेमाल करके इन समस्याओं से छुटकारा पाया …

आपकी दी गई जानकारी बिल्कुल सही है! आयुर्वेद में बादाम और सौंफ को नेत्र ज्योति बढ़ाने के लिए बेहद उपयोगी माना जाता है। ये दोनों ही सामग्री आंखों की सेहत के लिए अनेक प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करते हैं। क्यों हैं बादाम और सौंफ आंखों के लिए फायदेमंद? बादाम: विटामिन E: बादाम में विटामिन E भरपूर मात्रा में होता …

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना होता है क्योंकि जो कुछ भी वे खाती हैं, उसका सीधा असर उनके अजन्मे बच्चे पर पड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिन्हें कच्चा खाने से बचना चाहिए क्योंकि वे संक्रमण या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। कौन से खाद्य पदार्थ कच्चे नहीं खाने …

खसखस, एक छोटा सा बीज, आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है। इसका इस्तेमाल सदियों से आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता रहा है। खसखस में कई औषधीय गुण होते हैं जो इसे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक बनाते हैं। खसखस के स्वास्थ्य लाभ नींद लाने में मदद: खसखस में मेलाटोनिन होता है जो नींद को प्रेरित करने में …

मार्केट में मिलने वाली ग्रीन टी के अलावा, आप घर पर ही कई तरह की पत्तियों से स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक चाय बना सकते हैं। ये चायें न सिर्फ स्वाद में बेहतर होती हैं बल्कि इनमें कई औषधीय गुण भी होते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही पत्तियों के बारे में जिनसे आप घर पर फ्रेश चाय बना सकते हैं: …

आजकल सुबह के नाश्ते में ब्रेड खाना बहुत आम हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेड का रोजाना सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कि ब्रेड खाने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और क्यों? ब्रेड खाने के नुकसान मोटापा: ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो कैलोरी …

खुबानी, खासकर सूखी खुबानी, कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं सूखी खुबानी खाने के फायदे: सूखी खुबानी खाने के फायदे आयरन का अच्छा स्रोत: सूखी खुबानी में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो खून की कमी से बचाता है और एनीमिया से लड़ने में मदद करता …

आपने अक्सर सुना होगा कि कोई न कोई ड्रिंक मोटापे को दूर करने का अचूक नुस्खा है। लेकिन क्या सच में कोई ऐसा ड्रिंक है जो सोने से पहले पीने से कुछ ही दिनों में चर्बी गला दे? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। सच्चाई यह है कि कोई भी ड्रिंक अकेले मोटापे को दूर नहीं कर सकता। मोटापा …

यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं? तो आप लौकी का जूस जरूर आजमाएं। लौकी एक ऐसी हरी सब्जी है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी होती है। यूरिक एसिड को कम करने में लौकी का जूस काफी फायदेमंद माना जाता है। लौकी का जूस क्यों है यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद? पानी …

खून की कमी के लक्षण और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के उपाय खून की कमी या एनीमिया एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होती है। हीमोग्लोबिन शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। खून की कमी के लक्षण थकान: लगातार थका हुआ महसूस होना कमजोरी: शरीर में …

एक ऐसी गंदी आदत है जो धीरे-धीरे आपके शरीर को अंदर से खोखला कर रही है और आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है। आइए जानते हैं वो कौन सी आदत है: धूम्रपान जी हाँ, धूम्रपान एक ऐसी आदत है जो न सिर्फ आपके फेफड़ों को बल्कि पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है। धूम्रपान में मौजूद हानिकारक तत्व आपके …

पान और तुलसी के बीज दोनों ही आयुर्वेद में अपनी औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। इन दोनों को एक साथ मिलाकर सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे: पान और तुलसी के बीज के फायदे पाचन में सुधार: पान और तुलसी के बीज दोनों ही पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। ये …

एसिडिटी से राहत पाने का एक आसान और प्राकृतिक तरीका है – ठंडा दूध में एक चम्मच गुलकंद मिलाकर पीना। ये दोनों ही सामग्री अपने-अपने गुणों के लिए जानी जाती हैं और जब इन्हें एक साथ मिलाया जाता है तो एसिडिटी से राहत दिलाने में अद्भुत काम करते हैं। क्यों है ये मिश्रण एसिडिटी के लिए फायदेमंद? गुलकंद: गुलाब की …

घी और तेल हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ये हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं और कई पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करते हैं। हालांकि, इनका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि घी-तेल पूरी तरह बंद करने से क्या नुकसान हो सकते हैं और दिनभर में आपको कितना घी और तेल …

हरसिंगार के फूलों का रस हड्डियों के दर्द और सूजन में काफी लाभकारी माना जाता है। आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। हरसिंगार के फूलों के रस के फायदे: हड्डियों के दर्द में राहत: हरसिंगार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों और हड्डियों में सूजन को कम करने …

दिल की बीमारियां और हाई कोलेस्ट्रॉल आजकल आम समस्याएं बन गई हैं। इनसे बचाव के लिए स्वस्थ खानपान बहुत जरूरी है, और इसमें खाना पकाने के लिए इस्तेमाल होने वाले तेल का भी बड़ा योगदान होता है। आइए जानते हैं कि कौन से तेल आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छे हैं: 1. सरसों का तेल: फायदे: हृदय रोगों से बचाता …

भुने चने और शहद का मिश्रण सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह मिश्रण कई तरह से हमारे शरीर को लाभ पहुंचाता है। आइए जानते हैं कैसे: भुने चने और शहद के फायदे: वजन घटाने में मदद: भुने चने में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार खाने …

संता ने अपने बॉस से उनकी बेटी का हाथ मांगा। बॉस: अपनी औकात देख, तेरी सैलरी में तो मेरी बेटी के लिए टॉयलेट पेपर भी नहीं आएगा। संता: अगर इतनी पॉटी करती है तो फिर रहने दो!😂😜😅😂😂😜 ********************************************************************************************************** हाइट ऑफ पाजिटिव ऐट्टियूड लड़का- आई लव यू… लड़की- हा हा हा हा लड़का (अपने दोस्त से)- भाई 4 बार ‘हां’ बोली…!😂😜😅😂😂😜 …

संता (बंता से): और सुना यार, बीवी से झगड़ा खत्म हुआ या नही? बंता: अबे घुटनों पर चल कर आयी थी मेरे पास, घुटनों पर। …. संता: क्या बात कर रहा है, सच में.. बंता: और नहीं तो क्या। संता: फिर क्या बोली? बंता: बोली बेड के नीचे से बाहर आ जाओ, पक्का अब नही मारुंगी।😂😜😅😂😂😜 ********************************************************************************************************** एक आदमी रात …

सरदार जी की माँ : पुत्तर तुझे यहाँ से जालंधर जाने में 1 दिन लगा और वापस आने में 3 दिन लगे, वो भी नयी कार से ऐसा क्यों ?? …. सरदार जी : माँ! ये कार बनाने वाले भी पागल हैं ! आगे जाने के लिए 4 गियर बनाये हैं, और वापस आने के लिए केवल 1 ही रिवर्स …

संता की पत्नी (संता से): सुनो….! आज मुझे किसी महंगी जगह घुमाने ले चलो. संता: ठीक है, तैयार हो जाओ. पत्नी: वैसे कहां चल रहे है हम? संता: पहले पेट्रोल पंप चलेंगे, फिर गैस एजेंसी और वहां से सब्‍जी मंड़ी!😂😜😅😂😂😜 ********************************************************************************************************** संता नौकरी के लिए एक कंपनी में इंटरव्यू देने गया. बॉस – “बताओ वो कौनसी चीज़ है जिसमें 2 …