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भारतीयों का ‘मधुर प्रेम’ जगजाहिर है। कोई भी त्योहार, शादी, छोटी-छोटी खुशियों का जश्न, पार्टी, मिलन समारोह मिठाई खिलाए बिना अधूरा है। मिठाई के बिना मेहमानों की सेवा अधूरी मानी जाती है. यही कारण है कि मिठाई दिन के किसी भी समय लोगों के आहार का हिस्सा बन जाती है। लेकिन मीठे के प्रति लोगों की यही आदत उन्हें डायबिटीज और …

माइग्रेन की समस्या आज के समय में आम हो गई है। यह सामान्य सिरदर्द से भी ज्यादा दर्दनाक होता है। माइग्रेन में व्यक्ति को सिर के आधे हिस्से में तेज दर्द होता है, जो तेज आवाज या रोशनी से बढ़ सकता है। इस दौरान पीड़ित को बेचैनी, चक्कर आना, उल्टी और मतली जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। माइग्रेन के …

वजन कम करने और शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने में योग बहुत मददगार है। यह गहरी सांस लेने की तकनीक जैसे डायाफ्रामिक सांस लेने पर जोर देता है, जो फेफड़ों का विस्तार करने के साथ-साथ फेफड़ों की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है।यदि आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं, तो यह श्वसन प्रणाली की कार्यक्षमता …

भारत में लगभग हर व्यक्ति के घर में दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है। सुबह उठते ही चाय-कॉफी पीने की परंपरा बहुत पुरानी है, जिसमें कई बदलाव किए गए हैं। बहुत से लोग दूध और चीनी वाली कॉफी और चाय पीना पसंद करते हैं। इस तरह की चाय और कॉफी पीने से सेहत को फायदे की जगह …

आजकल हाथ-पैरों में सूजन की समस्या बहुत आम हो गई है। सूजन के कारण ना सिर्फ पैर मोटे दिखते हैं, बल्कि हाथ-पैरों में भी काफी दर्द होता है। यह समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक होती है। अगर आपके हाथ-पैरों में तेज दर्द रहता है तो ऐसी स्थिति में आप कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। …

प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि और हड्डियों के बेहतर विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। इसके साथ ही प्रोटीन की मदद से हमारा शरीर संक्रमण से मुक्त हो सकता है। ऐसे में अगर बिना किसी कारण शरीर से प्रोटीन बाहर निकलने लगे तो यह भविष्य में बहुत गंभीर हो सकता है। शरीर से प्रोटीन निकलने पर पेशाब में कई …

गर्मियों में धूप तेज़ होती है और लोगों को हमेशा यह चिंता सताती रहती है कि कहीं धूप के कारण उनकी त्वचा खराब न हो जाए या धूप में उनकी त्वचा जल न जाए। लेकिन, कई बार लोगों को जरूरी काम से बाहर जाना पड़ता है और इस वजह से उनकी त्वचा भी धूप के संपर्क में आ जाती है। …

गर्मी का मौसम जहां सेहत पर बुरा असर डालता है, वहीं तेज धूप, चिपचिपाहट और उमस के कारण त्वचा भी खराब हो जाती है। शरीर में पानी की कमी होने से त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है और कील-मुंहासे जैसी त्वचा संबंधी कई समस्याएं भी हो सकती हैं। बार-बार पसीना आने के कारण त्वचा में संक्रमण हो जाता है। …

हर काम तभी अच्छा लगता है जब वह समय पर किया जाए। इन कामों में खाना भी शामिल है. आपने अक्सर सुना होगा कि रात का खाना सोने से 2 से 3 घंटे पहले खा लेना चाहिए। इसके पीछे एक कारण है और मुख्य कारण है पाचन क्रिया। अगर आप समय पर खाना खाते हैं तो आपका शरीर कुछ समय …

हमारे देश में ज्यादातर लोगों का दिन और रात का खाना यानी लंच और डिनर एक ही होता है। दिन में रोटी, सब्जी और दाल के साथ चावल भारतीय लोगों का आम भोजन है. वहीं, रात के खाने में भी लोग यही चीज खाते हैं। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो लंच बॉक्स में ठीक से खाना नहीं खा पाते, …