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यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम …

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है।यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है।आज हम …

गर्मियों में ताजा और ठंडा खीरा खाने का मजा ही अलग है. चिलचिलाती गर्मी में धूप, उमस और गर्मी से राहत पाने के लिए खीरा खाया जाता है। इसी तरह सलाद, रायता और चाट जैसे व्यंजनों में भी खीरे के टुकड़े डाले जाते हैं. गर्मियों में खीरा खाने से न सिर्फ पेट को ठंडक मिलती है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं …

बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है। पुरुष हो या महिला, दोनों ही बालों की समस्याओं से परेशान रहते हैं। हमारी खूबसूरती में बालों का भी खास महत्व होता है, जिन्हें हम बहुत ज्यादा महत्व देते हैं। हालाँकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम न तो दूसरों को समय दे पाते हैं और न ही खुद को। …

नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन कहा जाता है। क्योंकि, आप सुबह जो भी खाते हैं वह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है। नाश्ते में प्रोटीन, स्वस्थ कार्ब्स, विटामिन और खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इससे आपके शरीर को पोषण मिलेगा और आप पूरा दिन स्वस्थ महसूस करेंगे। लेकिन, जब लोग डाइटिंग कर रहे होते हैं या …

व्यक्ति के अंदर बहुत सारे भाव छिपे होते है। आपको बता दें की इन इमोशन की वजह से इंसान कभी हंसता है तो कभी दुखी रहता है। अब इसे ह्यूमन नेचर का हिस्सा मनाई जिसमे इंसान अपनी स्वभाविक क्रियाओं को दर्शाता है. अब अगर स्वभाव की बात करें तो हर कोई एक दूसरे से अलग है कोई भी एक जैसा …

कुछ लोग दही के साथ नमक मिलाकर खाना पसंद करते है तो अगर आप भी उनमें से एक  है तो ये आपके लिए जानना बेहद जरूरी है की  दही के साथ किन लोगों को नमक खाना चाहिए और किन लोगों को नहीं? यह हम बात कर रहे है दही के सेवन को लेकर, क्या है इसके सेवन का सही तरीका, …

भारत में सरकारी नौकरी पाने का है सुनहरा मौका हैं. मेडिकल फील्ड में सरकारी नौकरी करने के इच्छुक एमबीबीएस पास उम्मीदवारों के लिए खास अवसर है. चिकित्सा शिक्षा निदेशालय, आंध्रप्रदेश ने 158 पदों पर भर्ती के लिए आवेदन प्रक्रिया शुरू की है. इसका नोटिफिकेशन ऑफिशियल वेबसाइट dme.ap.nic.in पर चेक कर सकते हैं. बता दें कि यह नौकरी ट्यूटर के पदों …

भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन में सरकारी नौकरी पाना हर किसी का सपना होता है. इस सपने को पूरा करने के लिए इसरो के तहत विक्रम साराभाई अंतरिक्ष केंद्र (VSSC) के लिए अप्लाई करना होगा. इसरो ने अपरेंटिस ट्रेनी के पदों पर बहाली के लिए वैकेंसी निकाली है. अगर आप भी तकनीकी क्षेत्र में सफल करियर बनाने में गहरी रुचि रखते …

सरकारी नौकरी की चाहत रखने वाले युवाओं के लिए सुनहरा मौका है. इस सपने को झारखंड हाईकोर्ट में निकली वैकेंसी के द्वारा पूरा किया जा सकता है. दरअसल, झारखंड हाईकोर्ट में अस्सिटेंट/क्लर्क के 410 रिक्त पदों के भर्ती के लिए अप्लाई मांगा गया है, जिसकी आधिकारिक सूचना ऑफिशल वेबसाइट पर जारी कर दी गई है. झारखंड हाईकोर्ट की ऑफिशियल वेबसाइट …