जानिए,आपकी कौन सी आदत की वजह से बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा

शरीर में जितने अच्छे तरीके से ब्लड सर्कुलेशन होता है, उतनी ही सेहत दुरुस्त रहती है. हार्ट ब्लड को पंप करता है और इसे शरीर के सभी अंगों तक धमनियां लेकर जाती हैं. हार्ट शरीर की बड़ी आर्टरीज एओर्टा में ऑक्सीजन वाले ब्लड को पंप करता है और छोटी आर्टरी शरीर के बाकी अंगों तक इसे पहुंचती है. इसका मतलब यह है कि शरीर के सभी अंग तभी हेल्दी रहेंगे, जब आर्टरीज स्वस्थ रहें. हार्ट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान की वजह से कोलेस्ट्रॉल, प्लाक धमनियों को नुकसान पहुंचा सकती है. धूम्रपान भी आर्टरीज की दीवारों को कमजोर बनाने का काम करती है, जिससे इनके टूटने का जोखिम रहता है. ऐसे में आर्टरीज ब्लॉक हो सकीत है और कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.

आर्टरीज ब्लॉक क्यों हो जाती हैं
अगर आर्टरीज ब्लॉक हो जाए तो ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है. इन ब्लॉकेज के कई कारण हो सकते हैं. आर्टरीज के दीवारों में कोलेस्ट्रॉल प्लाक के निर्माण की वजह से धमनियां ब्लॉक होने का खतरा ज्यादा रहता है. खराब लाइफस्टाइल भी इसका प्रमुख कारण हो सकती है. ऐसे में कुछ आदतों में बदलाव कर आर्टरीज को ब्लॉक होने से बचाया जा सकता है.

खानपान में गड़बड़ी
शोधकर्ताओं काकहना है कि अगर खानपान गड़बड़ है. उसमें पौष्टिक और हेल्दी चीजें नहीं हैं तो आर्टरीज ब्लॉक हो सकती हैं. सेचुरेटेज फैट्स, ट्रांस फैट, नमक और चीनी वाले फूड्स का ज्यादा सेवन इसके लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. इससे कोरोनरी आर्टरी डिजीज का भी खतरा कई गुना तक बढ़ सकता है. इसलिए आहार को बेहतर बना आर्टरीज को स्वस्थ रख सकते हैं.

स्मोकिंग से बनाएं दूरी
धूम्रपान भी फेफड़ों को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकता है. इसकी वजह से आर्टरीज को क्षति पहुंच सकती है. सिगरेट का धुंआ हार्ट के लिए खतरनाक है. यह बड़ी आर्टरी में एथेरोस्क्लेरोसिस रेट भी बढ़ा सकता है. इसलिए धूम्रपान से दूरी बनाना चाहिए.

डायबिटीज मरीज रखें ख्याल
डायबिटीज या ब्लड शुगर का बढ़ा लेवल धमनियों की सेहत बिगाड़ सकता है. मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या होने पर प्लाक बनने का जोखिम बढ़ सकता है. मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या डायबिटीज के मरीजों में सामान्य होती है. ऐसे में डायबिटिक को अपना पूरा ध्यान रखना चाहिए.

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