ऐसा उपाय जिससे आप दूर कर सकते हैं मुंह की बदबू जानिए

मुंह से बदबू (Bad Breath) आना एक बड़ी समस्या है, जो न सिर्फ किसी के लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकती है बल्कि कई आंतरिक बीमारियों का भी संकेत दे सकती है। वर्ल्ड में 40 से 55 फीसदी लोग इस ओरल हेल्थ से परेशान रहते हैं।आज हम आपको बताएंगे ​मुंह से बदबू आने के कारण और उपाय।

​मुंह से बदबू आने के कारण क्या हैं?

खाने के बाद फूड पार्टिकल्स दांत और मसूड़ों पर चिपक जाते हैं। मुंह में मौजूद एनारोबिक बैक्टीरिया इन फूड पार्टिकल्स को तोड़ते हैं जिससे सल्फर कंपाउंड रिलीज होता है और यही बदबू का कारण बनता है।

मुंह से स्मेल आने के अन्य कारणों में दांतों की सही तरह सफाई नहीं करना, दांतों में कैविटी बनना जिसमें फूड पार्टिकल घुस जाते हैं, नकली दांतों को लगाकर सोना, दांतों का क्राउन सही तरह फिट नहीं होना, मसूड़ों में सूजन, पायरिया या खून आना, जीभ को सही तरह साफ नहीं करना और ड्राई माउथ इसके सबसे बड़े कारण हैं। चलिए जानते हैं मुंह की बदबू को दूर करने के उपाय क्या हैं।

मुंह की बदबू को दूर करने के लिए ये 10 आसान घरेलू नुस्खे प्रभावी हो सकते हैं:

नमक और पानी का गरारा: गरम पानी में नमक मिलाकर गरारा करने से मुंह की बदबू कम हो सकती है। इसे दिन में कई बार कर सकते हैं।

लहसुन और अदरक: लहसुन और अदरक का रस निकालकर पीने से भी मुंह की बदबू में सुधार हो सकता है।

पुदीना: ताजा मिंट के पत्ते चबाने से मुंह की बदबू को दूर किया जा सकता है।

नींबू का रस: नींबू का रस गरारा करने से मुंह की बदबू कम हो सकती है, क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारता है।

धनिया और जीरा का पानी: धनिया और जीरा को पीसकर पानी में उबालें, और इसे ठंडा करके गरारा करें। यह बदबू को दूर करने में मदद कर सकता है।

तेज पत्ता: तेज पत्ते को चबाने से मुंह की बदबू में सुधार हो सकता है।

नारियल का तेल: नारियल के तेल को गरम करके मुंह में डालने से बदबू कम हो सकती है।

खाना खाने के बाद पानी पीना: खाना खाने के बाद पानी पीने से गले में जमी हुई खाने की अवशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे मुंह की बदबू कम होती है।

अपने दांतों का सही ढंग से साफ़ करें: नियमित रूप से दांतों को साफ़ करना मुंह की बदबू को कम कर सकता है।

ताजे फल और सब्जियों का सेवन: ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है।

यदि बदबू लंबे समय तक बनी रहती है और उपरोक्त उपायों से राहत नहीं मिलती है, तो चिकित्सक से परामर्श करना उचित होगा।

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