एक्सपर्ट से जानिए: कॉफी, चाय या ग्रीन टी: सेहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

चाय और कॉफी कई लोगों की आदत होती है। कुछ लोग सुबह उठकर कैफीन का सेवन करते हैं। जब तक उन्हें एक कप कॉफी या चाय नहीं मिल जाती, उनके लिए बिस्तर से उठना भी मुश्किल होता है। इसी तरह कुछ लोगों को नाश्ते के साथ चाय और कॉफी लेने की आदत होती है। यदि कम मात्रा में सेवन किया जाए तो दिन में दो बार चाय और कॉफी पीना स्वास्थ्यवर्धक है। कई लोगों को ग्रीन टी पीना पसंद होता है।इसलिए वह दिन में 3 से 4 बार सिर्फ ग्रीन टी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इनमें से स्वास्थ्य की दृष्टि से कौन सा बेहतर है? इस बात की जानकारी देते हुए न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. आइए लेख में जानते हैं कि इनमें से कौन अधिक स्वास्थ्यवर्धक है।

चाय, कॉफ़ी और ग्रीन टी में से अधिक स्वास्थ्यप्रद क्या है?

आपको कॉफ़ी कब पीनी चाहिए?

कैफीन एक प्रकार का यौगिक है, जो शरीर को सक्रिय रखने में मदद करता है। यह मांसपेशियों और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है। एक कप कॉफ़ी में लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन होता है। यदि आप कॉफी के प्रति असहिष्णु हैं, तो आपको कॉफी से एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए ऐसे में आपको कॉफी पीने से बचना चाहिए। इसके अलावा अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको कॉफी से परहेज करना चाहिए।क्योंकि ज्यादा कॉफी का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है. नींद संबंधी समस्या होने पर भी आपको कॉफी से परहेज करना चाहिए।

चाय कब पीनी चाहिए-अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आपको चाय से परहेज करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से आपका पाचन धीमा हो सकता है। चाय में कैफीन की तुलना में कम कैफीन होता है, एक कप चाय में 47 मिलीग्राम कैफीन होता है। इसलिए, कॉफी असहिष्णुता की स्थिति में चाय का सेवन किया जा सकता है। अगर आप थकान या सुस्ती दूर करने के लिए कोई हेल्दी ड्रिंक चाहते हैं तो चाय का सेवन कर सकते हैं।

ग्रीन टी कब पीनी चाहिए-ग्रीन टी में 47 मिलीग्राम कैफीन पाया जाता है, इसलिए इसे पाचन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। ग्रीन टी में मिनरल्स के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से वजन कम होता है और त्वचा भी स्वस्थ रहती है। अगर आप खाना खाने के बाद एक कप ग्रीन टी पीते हैं तो आपका खाना आसानी से पच जाता है।

अगर मात्रा का ध्यान रखा जाए तो ये तीन चीजें आपके लिए सेहतमंद हैं। इस आर्टिकल में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए किसी आहार विशेषज्ञ से संपर्क करें।

यह भी पढ़ें:

पेट में कीड़ों की समस्या से हैं परेशान तो रोजाना पिएं मेथी के बीज का पानी, मिलेगा आराम