जानें एक्सपर्ट की राय, क्या नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है

आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि क्या नारियल पानी का सेवन ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सुरक्षित है या नहीं। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. यदि वे गलती से कोई गलत भोजन खा लेते हैं, तो इससे उनका रक्तचाप अचानक बढ़ सकता है। साथ ही उनकी परेशानियां अधिक बढ़ सकती हैं। बहुत बार लोगों के मन में अक्सर यह सवाल उठता है, कि नारियल पानी का सेवन ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए सेफ है या नहीं। यह ब्लड प्रेशर बढ़ाता है या कम करने में मदद करता है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। उनकी मानें तो नारियल पानी एक प्राकृतिक ड्रिंक है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासकर गर्मियों के मौसमें यह शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने में मदद करता है, साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करता है। ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए यह फायदेमंद या नुकसानदायक, इस लेख में विस्तार से जानें।

क्या नारियल पानी ब्लड प्रेशर बढ़ता है- 
डायटीशियन के अनुसार नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ता है। ऐसा इसलिए क्योंकि नारियल पानी पोषक तत्वों का पावर हाउस है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम आदि जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। हाई ब्लड प्रेशर रोगियों को इन पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करने का सुझाव दिया जाता है।

अगर हाई ब्लड प्रेशर रोगी नियमित नारियल पानी का सेवन करते हैं, तो इससे न सिर्फ ब्लड प्रेशर को कम करने, बल्कि कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है। नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम की उच्च मात्रा किडनी फंक्शन को बनाए रखने में मदद करती है। जिससे शरीर से अतिरिक्त सोडियम और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इस तरह यह ब्लड प्रेशर को बढ़ने से भी रोकता है।

एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं
डायटीशियन सुझाव देती हैं, कि अगर कोई व्यक्ति ब्लड प्रेशर कम करने की दवाएं ले रहा है, तो उन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर अधिक कम हो सकता है। इसके अलावा अगर किसी को पहले हे लो ब्लड प्रेशर की समस्या है और वे इसके लिए दवाएं ले रहे हैं, तो उन्हें भी नारियल पानी का सेवन डॉक्टर से परामर्श के बाद ही करना चाहिए।

हालाँकि, अगर आपको ब्लड प्रेशर का खतरा है और आप बिना दवा के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो नारियल पानी का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे कोलेस्ट्रॉल कम करने और धमनियों में प्लाक बनने से रोकने में मदद मिलेगी। इससे भविष्य में उच्च रक्तचाप के खतरे को कम करने में भी मदद मिलेगी। इसके नियमित सेवन से सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलेंगे.

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