फेफड़ों की कमज़ोरी को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय जानिए

हम अपनी व्यस्त जीवनशैली में फेफड़ों की सेहत (Lungs Health) का ख्याल रखना भूल जाते हैं जबकि फेफड़ों में होने वाला किसी भी तरह का संक्रमण आपको लंबे समय तक बीमार बना सकता है। सर्दियों का मौसम आते ही वातावरण में प्रदूषण बढ़ने से फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं जैसे कि अस्थमा, खांसी आदि होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप फेफड़ों की सेहत का खयाल रखें और फेफड़ों को मजबूत बनाए रखें। आज हम आपको बताएंगे कमज़ोर फेफड़ों को मजबूत करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे, आयुर्वेदिक उपचार और योगासन।

कमज़ोर फेफड़ों को मजबूत करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे, आयुर्वेदिक उपचार, औषधियां, और योगासन निम्नलिखित हैं:

अदरक और शहद का सेवन: अदरक और शहद का सेवन करने से फेफड़ों की साफ़ साफ़ी होती है और फेफड़ों को मजबूत किया जा सकता है। आप अदरक के चाय बना सकते हैं या फिर सबह के समय एक चम्मच शहद के साथ अदरक का रस पी सकते हैं।

योगासन: कुछ योगासन फेफड़ों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि भस्त्रिका प्राणायाम, अनुलोम विलोम, और कपालभाति। ये प्राणायाम फेफड़ों के लिए लाभकारी होते हैं और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

आहार: अपने आहार में लहसुन, प्याज, गोभी, अदरक, मूली, नींबू, खजूर, गाजर, अंगूर, और अंगूर शामिल करें।

तुलसी: तुलसी की पत्तियों को पीस कर पानी में मिलाकर पीने से फेफड़ों को लाभ होता है। इसके अलावा, तुलसी की चाय भी प्रयोग में लायी जा सकती है।

आयुर्वेदिक काढ़ा: आयुर्वेदिक उपचार में बनाए गए काढ़े भी फेफड़ों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए, मुलेठी, तुलसी, अदरक, और काली मिर्च को पानी में उबालें और फिर इसे पीने के लिए ठंडा करें।

धूम्रपान का त्याग: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ देना भी फेफड़ों के लिए लाभकारी हो सकता है।

इन उपायों को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, विशेषकर यदि आप किसी अन्य चिकित्सा स्थिति में हैं या दवाओं का सेवन कर रहे हैं।

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