क्या वेट लॉस के लिए गर्म पानी पीना जरूरी होता है, जानें एक्सपर्ट से

वजन घटाने के लिए आजकल लोग क्या-क्या नहीं करते? हेल्दी डाइट से लेकर वर्कआउट तक सबकुछ फॉलो करती हैं। वजन घटाने की यात्रा के दौरान अधिक पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। क्योंकि हाइड्रेशन शरीर में कई कार्यों को नियंत्रित करने में मदद करता है। कई लोगों का मानना ​​है कि वजन घटाने के लिए गर्म पानी पीना चाहिए।जबकि कई लोग सादा पानी पीना ज्यादा हेल्दी मानते हैं। लेकिन क्या वजन घटाने के लिए गर्म पानी ज्यादा जरूरी होता है? इस बारे में जानते है एक्सपर्ट से

क्या वजन घटाने के लिए गर्म पानी पीना जरूरी है?
एक्सपर्ट के मुताबिक वजन घटाने के लिए केवल गर्म पानी जरूरी नहीं है। क्योंकि हमारे शरीर में पहले से हीट मौजूस होती है। हमारे शरीर का साधारण तापमान 37 डिग्री तक होता है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो भी बॉडी कैलोरी बर्न करती है। साथ ही, अगर आप ठंडा या नॉर्मल पानी पीते हैं, तो भी बॉडी कैलोरी बर्न करती है। इसलिए वजन घटाने के लिए पानी पीना जरूरी होता है। ऐसे में गर्म या सादे पानी से शरीर में कोई ज्यादा असर नहीं पड़ता है।

पानी पीने से वजन घटाने में कैसे मदद मिलती है-
कैलोरी कंट्रोल करता है- पानी में कैलोरी नहीं होती है। इसलिए ज्यादा पानी पीने से भी वजन नहीं बढ़ता है। आप अपने हाई कैलोरी ड्रिंक्स को सोडा और जूस के साथ रिप्लेस कर सकते हैं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और कैलोरी इंटेक भी कम होगा।

भूख कंट्रोल रहती है- अगर आप खाना खाने से कुछ देर पहले पानी पी लेते हैं, तो इससे आप कम कैलोरी इंटेक करते हैं। अगर आप दिनभर पर्याप्त पानी पीते हैं तो इससे आपको काफी देर भूख नहीं लगती है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है- पानी आपकामेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी मदद करता है। पानी पीने से शरीर का तापमान भी कंट्रोल रहता है। जितना अच्छा आपका मेटाबॉलिज्म होता है, उतनी जल्दी आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।

पाचन स्वस्थ रहता है- पाचन से जुड़ी समस्याएं भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। ऐसे में आप पानी का सेवन कर सकते हैं। अगर आपकी बॉडी हाइड्रेट है, तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी। इससे आपको कब्ज की समस्या भी नहीं होगी और एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होगी।

बॉडी डिटॉक्स होता है- बॉडी डिटॉक्स आपको तेजी से वजन कम करने में भी मदद करता है. क्योंकि ज्यादा पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे अतिरिक्त वजन कम होता है और आप स्वस्थ रहते हैं।

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