रोजाना गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीना फायदेमंद या नुकसानदायक, जानें एक्सपर्ट से

गर्मियों में शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए खान-पान और जीवनशैली का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस मौसम में खान-पान से जुड़ी कोई भी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। गर्मी के मौसम में गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन भी वर्जित है। क्योंकि इनसे शरीर का तापमान बढ़ सकता है. चाय-कॉफी को लेकर भी कई तरह यही बातें कहते हैं। इस मौसम में लोग गर्म की जगह कोल्ड कॉफी पीना ज्यादा पसंद करते हैं। कुछ लोगों को गर्मियों में रोज ही कोल्ड कॉफी पीने की आदत होती है।लेकिन क्या गर्मियों में हर दिन कोल्ड कॉफी पीना सुरक्षित है? क्या इसके सेवन से शरीर को नुकसान होता है? आइए इस लेख में इन सभी सवालों के जवाब जानते हैं।

COLD COFFEE

क्या गर्मियों में रोज कोल्ड कॉफी पीना सही है?
कोल्ड कॉफी में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीने से आपको काफी फायदे मिल सकते हैं। यह बॉडी और माइंड दोनों के लिए फायदेमंद होगी। लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, इसका ज्यादा सेवन करने से आपको पाचन और नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अगर आप रोज कोल्ड कॉफी पी रहे हैं, तो मात्रा का ध्यान जरूर रखें।

फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के मुताबिक आप एक दिन में 400 मिली ग्राम तक कोल्ड कॉफी ले सकते हैं। ज्यादा कॉफी पीने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसकी वजह से आपको पेट और पाचन से जुड़ी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।

गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीने के फायदे- 
मूड बेहतर बनाए-
कोल्ड कॉफी आपके मूड स्विंग्स को कंट्रोल रख सकती है। यह मूड बेहतर बनाने में मदद करती है और एनर्जी बढ़ाती है। कैफीन माइंड को रिलैक्स रखने में मदद करता है। इससे स्ट्रेस भी कंट्रोल रहता है।

वेट लॉस में मदद मिलती है- 
कोल्ड कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। जितना मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है उतना ही जल्दी वेट लॉस होता है। कोल्ड कॉफी पीने से आपको काफी देर तक भूख भी नहीं लगती है। जिससे आप अपने अगले मील में कम कैलोरी इंटेक करते हैं। ध्यान रखें कि अगर आप बिना चीनी और सिरप वाली कॉफी लेते हैं, तो इससे आपका वेट लॉस नहीं होगा।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है-
कोल्ड कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। इससे पाचन को स्वस्थ बनाने में भी मदद मिलती है। जितना बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट ज्यादा होता हैं, कैलोरी बर्न उतनी जल्दी होना शुरू हो जाता है।

एनर्जी लेवल बढ़ता है- 
कोल्ड कॉफी आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए अच्छी है। एक कप कॉफी पीने से आपकी थकावट हो सकती है। इससे आपको तुरंत एनर्जी महसूस होगी।

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