गर्मी के मौसम में अगर पानी पीने के बाद भी हो रही है डिहाइड्रेशन की समस्या, तो पानी में ये चीजें मिलाकर पिएं

भयंकर गर्मी की शुरुआत हो गई है. इस भीषण गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन जैसी कई अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है. ऐसे में सभी को अपनी हेल्थ का खास ख्याल रखना बहुत ही आवश्यक होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार इस मौसम में सबसे अधिक जरूरी है खुद को हाइड्रेट रखना, इसलिए इस मौसम में पानी पीना बहुत ही जरूरी होता है. हालांकि अगर आपका शरीर पानी पीने के बाद भी हाइड्रेट नहीं हो रहा है तो आप इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए पानी में इन चीजों को मिलाकर पी सकते हैं…

इस वजह से हो सकता है डिहाइड्रेशन

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार तेज गर्मी में ज्यादा पसीना आता है और इससे इलेक्ट्रोलाइट्स यानी सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, क्लोराइड भी तेजी से गायब होने लगते हैं. इसके वजह से डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम होने लगती है और इस स्थिति में शरीर में ये लक्षण दिखाई देते हैं.

जानिए, क्या हैं इसके लक्षण

सिर दर्द होना
चक्कर आना
बेहोशी आना
मसल्स क्रैम्प
पानी में इन चीजों को मिलाकर पिएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, पानी पीने के बाद अगर डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम नहीं दूर हो रही है तो पानी के साथ इन चीजों को मिलाकर पिएं. इससे शरीर पानी के साथ इन मिनरल्स को भी अब्जॉर्ब करता है. इसके लिए पानी में सेंधा नमक, नींबू, अदरक का टुकड़ा, शहद, तरबूज के टुकड़े और सौंफ आदि मिलाकर पी सकते हैं.

इसके लिए इनमें से किसी भी एक चीज को पानी में मिलाकर दो से तीन घंटे के लिए रख दें और फिर इस पानी को पिएं. ये शरीर में पानी के मिनरल्स को अब्जॉर्ब करने में सहायता कर सकता है.

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