गर्मी में बढ़ते तापमान के कारण हार्ट अटैक की समस्या से बचना है तो इन खास बातों का रखें ध्यान

गर्मी की शुरूआत होते ही हेल्थ से जुड़ी कई गंभीर प्रॉब्लम घेर लेती है. इस मौसम में तेज धूप, लू के चलते Heat Stroke और डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम आम है. लेकिन, आपको बता दें कि गर्मी के मौसम में हमारे दिल की सेहत पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इस मौसम में बढ़ते तापमान, गर्म हवाओं के चलते हार्ट से जुड़ी प्रॉब्लम, खासतौर से हार्ट अटैक का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है.

ऐसे में इस मौसम में दिल की हेल्थ का खास ख्याल रखना बहुत ही आवश्यक है. आइए जानते हैं गर्मी में क्यों हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है और इससे कैसे बचा जाए…

गर्मी में हार्ट अटैक का बढ़ जाता है खतरा

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार Heat Wave की वजह से Heart Attack का जोखिम बहुत अधिक बढ़ जाता है. क्योंकि गर्मी बढ़ने की वजह से शरीर अपने आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने की कोशिश करती है और इस स्थिति में दिल की धड़कन का तेज होना, ब्लड वेसल्स का डाइलेट होना और पसीना आने जैसे रिएक्शन होता है, ताकि शरीर से गर्मी को रिलीज किया जा सके. ऐसे में इन रिएक्शन्स का असर हमारे दिल पर भी पड़ता है.

इसके अलावा जिन लोगों को क्रॉनिक डिजीज हो, जैसे कि दिल से कोई जुड़ी परेशानी तो ऐसे लोग तापमान के ज्यादा बढ़ने या घटने से अधिक प्रभावित हो सकते हैं. इसके कारण व्यक्ति को हार्ट फेलियर, हार्ट अटैक या हार्ट एरिथमिया भी हो सकता है.

गर्मी में क्यों अधिक बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा?

वैसे तो किसी भी मौसम में हार्ट अटैक या हार्ट से जुड़ी दूसरी बीमारियां हो सकती है, लेकिन गर्मी के मौसम में दिल का दौरा पड़ने और फिर हार्ट अटैक की प्रॉब्लम अधिक ज्यादा बढ़ जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रेस, डिहाइड्रेशन, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, बहुत अधिक और हाई इंटेंसिटी की फिजिकल एक्टिविटी, ज्यादा शारीरिक श्रम और ब्लड प्रेशर में बदलाव आदि के कारण हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ता है.

गर्मियों में ऐसे रखें दिल का ख्‍याल?

गर्मी में ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी पीएं और शरीर को हाइड्रेट रखें.

ज्‍यादा तापमान के समय में बाहर न निकलें और अगर कोई घर से बाहर का काम है तो दोपहर के समय करने से बचें.

इस मौसम में हल्‍के और सूती कपड़े पहनें.

इस मौसम में किसी भी नए व्‍यायाम की शुरुआत करने से पहले अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से सलाह जरूर लें.

शरीर को डिहाइड्रेट करने वाली चीजें जैसे कि शराब, कैफीन आदि की मात्रा को भी कम से कम रखें.

इसके अलावा गर्मी के मौसम में खानपान हल्‍का रखें. ऐसे में न बहुत ज्‍यादा गर्म और न ही बहुत ठंडे का सेवन करें.

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