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पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है. यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ ही शरीर के तापमान को सही रखने में सहायता करता है. पानी की सही मात्रा होने पर शरीर के सभी ऑर्गंस सही से काम कर पाते हैं. इनमें किडनी फंक्सशन से लेकर डाइजेशन के लिए बनने वाली लार भी बनाने में पानी का खास योगदान होता है. पानी का किसी भी समय पीना फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ समय ऐसे होते हैं, जिन्में पानी पीने पर यह आपकी हेल्थ के लिए दवा का काम करता है.
एक्सपर्ट्स के अनुसार सही समय पर पानी पीने से बॉडी एनर्जी लेवल अप करने के साथ ही मोटापे से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है. यह शरीर को डिटॉक्स कर सकता है. आइए जानते हैं कौन से हैं वो खास समय, जिनमे समय पीना बहुत जरूरी और असरदार होता है.
सुबह उठते ही पानी का करे सेवन
रात को शरीर खाने को डाइजेस्ट करता है. ऐसे में शरीर सारे टॉक्सिंस को बाहर निकालने के लिए सुबह के समय पानी पीना सही होता है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. पानी की कमी को दूर करने के साथ ही बॉडी टेंपरेचर को मेंटने रखता है. बॉडी ऑर्गंस को काम करने में आसानी होती है.
प्यास लगने पर जरूर पिए पानी
जब शरीर के ऑर्गंस में पानी की कमी होती है तो दिमाग प्यास लगने का संकेत देता है. ऐसे में जब भी प्यास लगे तो तुरंत पानी पीना सबसे अच्छा होता है. इससे न केवल शरीर हाइड्रेट होता है. यह ऑर्गंस के फंक्शन भी ठीक तरीके से होते हैं.
पसीना आने पर पिए पानी
पसीना बहुत अधिक आ रहा है तो पानी जरूर पिएं. इसकी वजह पसीने से बॉडी टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. साथ ही बॉडी में पानी की कमी होने लगती है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए पानी जरूर पिएं. यह बॉडी को तापमान को सही बनाएं रखती है. इसे बढ़ने नहीं देती.
एक्सरसाइज के समय पिए पानी
एक्सरसाइज करने से पहले और उनके बाद दोनों ही समय पानी पीना फायदेमंद होता है. यह एनर्जी को बूस्ट करता है. साथ ही बॉडी को कूल रखता है. यह चर्बी का पिघलाकर बाहर करने में भी मदद करता है. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स एक्सरसाइज के पहले और बाद में पानी पीने की सलाह देते हैं.
पीरियड्स के समय
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान क्रैम्प्स से बचने के लिए पानी जरूर पीना चाहिए. इससे दर्द से राहत मिलती है. बॉडी सही रहती है.
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