कब्‍ज की समस्‍या से ऐसे पाएं छुटकारा

कब्ज की समस्या से लगभग हर कोई कभी न कभी परेशान होता है। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो नियमित रूप से या हफ्ते में एक दो बार इस समस्या से जूझते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ऐसे लोग जिस प्रकार की डायट का सेवन करते हैं दरअसल उसमें फाइबर की मात्रा की कमी होती है। वहीं, कुछ अन्य कारणों से खाना न पचने के कारण भी कब्ज की समस्या परेशान कर सकती है। इसलिए हमें अपने खान-पान की मात्रा पर बहुत ज्यादा देने की जरूरत होती है।

कब्ज की समस्या से यदि आप भी परेशान होते हैं तो यहां आपके लिए एक ऐसा देसी नुस्खा बताया जा रहा है जिसके इस्तेमाल से आपको कब्ज की समस्या से काफी हद तक छुटकारा मिल जाएगा। आइए इस नुस्खे के बारे में आपको बाताते हैं।

इस चीजों से तैयार करें ड्रिंक

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आपको जिस ड्रिंक का सेवन करना है उसे तैयार करने में आपको 5 ,मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगेगा। इसे आप घर में मौजूद सामाग्रियों से ही तैयार कर सकते हैं। कब्ज की समस्या दूर करने के लिए आपको निम्न टिप्स को फॉलो करना है।

सामग्री-

1 चम्मच जीरा

2 गिलास पानी

1 चम्मच शहद

बनाने की विधि-

सबसे पहले एक बर्तन में पानी को उबलने के लिए रख दें।

अब इसमें जीरा डाल दें।

करीब 2 मिनट तक जीरे को उबलने के बाद इसमें शहद मिला दें।

अब 1 मिनट तक इस मिश्रण को और उबालें।

इसके बाद एक गिलास में इसे छानकर अलग कर लें।

अब हल्का सा ठंडा होने के बाद इसे घूंट-घूंटकर पिएं।

कैसे मिलेगा आराम

इस ड्रिंक का सेवन करने से आपको कुछ ही घंटों में आराम मिल सकता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, जीरे में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इसलिए यदि आपको फाइबर की कमी के कारण कब्ज की समस्या बनी हुई है तो उसे ठीक करने में यह ड्रिंक बहुत कारगर साबित होगी। इतना ही नहीं, यह ड्रिंक पाचन क्रिया को भी बूस्ट करेगी। एक बात का ध्यान दें कि यदि आपको इस ड्रिंक से या अन्य किसी घरेलू उपचार से मदद नहीं मिलती है तो आप बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें।