खान-पान

11 May

सेहत के लिए नुकसानदायक है ज्यादा मूंगफली का सेवन

मूंगफली सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. लेकिन हद से ज्यादा खाने से यह शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. मूंगफली के फायदे मूंगफली में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. आप अगर बादाम की जगह मूंगफली खाएंगे तो इसके कई सारे फायदे मिलते हैं. मूंगफली में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और फैटी एसिड भरपूर मात्रा …

11 May

वेट लॉस करने में बहुत फायदेमंद है इडली और सांभर का सेवन

इडली और सांभर काफी हल्का होता है. ऐसे में शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसे डाइट में शामिल कर वजन कम करने की प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं. वजन घटाने की डाइट वजन कम करने में अंडे का ऑमलेट भी फायदेमंद होता है. इसे रोटी, ब्रेड या चावल के साथ खा सकते हैं. हालांकि, इसे ज्यादा तेल …

11 May

सेहत के लिए नुकसानदायक है देर रात डिनर करना

आजकल की व्यस्त जिंदगी में देर रात तक काम करना और उसके बाद खाना खाना किसी आदत से कम नहीं रह गया है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह सिलसिला आपके स्वास्थ्य पर किस तरह असर डाल सकता है? देर रात खाने की यह आदत आपको अनजाने में कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल सकती है. आज हम …

11 May

अगर आप नमक मिलाकर खाते हैं दही तो पढ़ लीजिए यह खबर

गर्मी आते ही लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. करनी भी चाहिए क्योंकि गर्मी में पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. क्या दही में नमक खाना बुरा है गर्मी आते ही लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. करनी भी चाहिए क्योंकि गर्मी में पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी …

1 May

नाशपाती खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

आयुर्वेद और सेहत सलाहकारों के अनुसार हमें हर रोज एक फल का सेवन आवश्य करना चाहिए। यदि कोई फल आपकी सेहत के साथ- साथ आपकी स्किन को भी लाभ पहुंचाता है तो उसका सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसे में ही नाशपाती एक ऐसा फल है जो विटामिन्स, मिनरल्स व एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल होता है, जो आपकी बॉडी और …

1 May

नागकेसर खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

नागकेसर एक छोटा सा पौधा होता है और इसे आयुर्वेद में गुणकारी माना जाता है। नाग केसर को और भी कई नामों से जाना जाता है और इसे नागचम्पा, भुजंगाख्य, हेम और नागपुष्प भी कहा जाता है। नाग केसर दक्षिणी भारत, पूर्व बंगाल, और पूर्वी हिमालय में अधिक पाया जाता है और ये पौधा गर्मियों के समय खिलाता है। नाग …

1 May

कब्‍ज की समस्‍या से ऐसे पाएं छुटकारा

कब्ज की समस्या से लगभग हर कोई कभी न कभी परेशान होता है। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो नियमित रूप से या हफ्ते में एक दो बार इस समस्या से जूझते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ऐसे लोग जिस प्रकार की डायट का सेवन करते हैं दरअसल उसमें फाइबर की मात्रा की कमी होती है। वहीं, …

1 May

जानिए क्यों ना करें कच्चे दूध का सेवन

कच्चे दूध के सेवन के फायदों के बारे में तो आपने बहुत पढ़ा और सुना होगा। लेकिन आपको यह शायद ही पता हो कि दूध मवेशी के थन से नि‍कालते समय पूरी साफ-सफाई और स्वच्छता का ध्यान ना रखा जाए तो ऐसे दूध का सेवन करने से ब्रूसेलोसिस नामक बीमारी हो सकती है। ये बीमारी जीनस ब्रूसेला के बैक्टीरिया समूह …

1 May

चावल के पानी का करे सेवन, सेहत के लिए है बहुत लाभदायक

चावल के पानी को अक्सर लोग बेकार समझकर फेंक देते हैं जबकि यह सेहत के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। जी हां, चावल का पानी यानि माड़ सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसका सेवन ना सिर्फ वजन घटाता है बल्कि ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होता है। चलिए आज हम आपको चावल के पानी के कुछ …

1 May

सेहत के बहुत लाभदायक है भीगे चने का सेवन

रात के खाने के बाद सुबह के नाश्ते का बड़ा ही महत्व होता है। अमूमन 10 से 12 घंटे का होता है। ऐसे में नाश्ते में पोषणयुक्त भोजन जरूरी होता है। बहुत सारे लोगों के सुबह के नाश्ते में चना जरूर शामिल होता है। खासकर काला चना, जो बहुत सारे पोषक तत्वों का खजाना होता है। यह बाजार में आसानी …