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जबकि फूड पॉइजनिंग एक अप्रिय अनुभव हो सकता है, कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो लक्षणों को कम करने और आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपाय गंभीर मामलों में चिकित्सा सहायता का विकल्प नहीं हैं।यदि आपको लगता है कि आपको गंभीर फूड पॉइजनिंग है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।आज हम आपको बताएँगे फूड पॉइजनिंग के लिए घरेलू नुस्खे।
यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
- तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं:
- निर्जलीकरण फूड पॉइजनिंग की एक आम जटिलता है।
- पानी, इलेक्ट्रोलाइट पेय पदार्थ, या शोरबा जैसे तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करें
- यह निर्जलीकरण को रोकने और आपके शरीर को खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करेगा।
- आराम करें:
- फूड पॉइजनिंग से लड़ने के लिए आपके शरीर को आराम की आवश्यकता होती है।
- जितना हो सके आराम करें और ज़ोरदार गतिविधियों से बचें।
- हल्का आहार लें:
- अपने पेट को ठीक करने में मदद करने के लिए हल्का, आसानी से पचने वाला आहार खाएं।
- इसमें केला, चावल, टोस्ट और सेब की चटनी शामिल हो सकते हैं।
- प्रोबायोटिक्स लें:
- प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- ये दस्त और अन्य पाचन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- आप प्रोबायोटिक्स युक्त दही, सप्लीमेंट या किण्वित खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
- अदरक का सेवन करें:
- अदरक में जीरोल नामक यौगिक होता है, जिसमें मतली और उल्टी से राहत मिलने के गुण होते हैं।
- आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक के टुकड़े चबा सकते हैं।
- पुदीने का सेवन करें:
- पुदीना पाचन तंत्र को शांत करने और पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।
- आप पुदीने की चाय पी सकते हैं या पुदीने की पत्तियों को अपने भोजन में मिला सकते हैं।
- लहसुन का सेवन करें:
- लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
- आप लहसुन की कलियां कच्ची खा सकते हैं या इसे अपने भोजन में मिला सकते हैं।
इन घरेलू नुस्खों के अलावा, आप ओवर-द-काउंटर दवाएं भी ले सकते हैं जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन बुखार और दर्द को कम करने के लिए।
फिर से, यदि आपको लगता है कि आपको गंभीर फूड पॉइजनिंग है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो गंभीर फूड पॉइजनिंग का संकेत दे सकते हैं:
- तीव्र बुखार
- खूनी दस्त
- लगातार उल्टी
- गंभीर पेट दर्द
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